Врсте фитнеса: цалланетицс
Према тврђају овог система вежби, Цаллан Пинкнеи, кључ за лепу и витку фигу је посаоса свим мишићима тела. Насе цело тело, као пецат, је плетено мускулама и због њиховог тренинга је могуће створити ефикасну црту. Када било која мишићна група није укључена у посао, у овом тренутку одмах се појављује маст. Може се спалити у аеробној вежби, јер током ових вежби крв интензивно носи кисеоник, који се претвара у чисту енергију, реагујући с мастима на хемијском нивоу.
Само за такву аеробну обуку и примењује се цалланетицс, који активно ради на сагоревању масти. У срцу студија каланетике су истезање и статичке вјежбе, које приморавају дубоке мишићне групе. Због тога дубље дјеловање стомачног масног ткива почиње да губи тежину брзо. Цалланетицс даје невероватне резултате, који постају примјетни након само неколико сесија. Слаби и танки мишићи као резултат тренинга постају јаки, лепи и дају телу одличан облик. Вежбе Цалланетицс се обављају са заустављањем, свака поза се држи 1-2 минута, због чега мишићи добијају неопходно оптерећење.
Упоређујући различите врсте фитнеса, Пинкнеи то каже сат каланетике једнак је седам сати класичног обликовања или 24 сата аеробике. Због тога, њена вежбана техника дозвољавапостићи добре резултате у релативно кратком временском периоду. Интересантно је да је Цаллан сама у доби од "50", али има одличну цифру. У свом детињству имала је проблеме са својим боковима, а како би се решила својих недостатака, дјевојка је била ангажована на плесу и роњењу, чији елементи су онда користили у својој технику побољшања фигуре.
Цалланетицс је јединствени комплекс вежби за све делове тела: ноге, задњице, куке, оружје, рамена, стомак и стомакпресс. Ова техника укључује вежбе из различитих врста оријенталне гимнастике и специјалних вежби за дисање. Статички покрети имају за циљ микро-контракцију мишића. У каланетици нема кретања и скокова, тако да не морате бринути о коленима и леђима, напетост сусједних мишићних група није другачија.
Током тренинга све мишиће се развијају једнако, нивометаболизам - метаболизам у мишићној маси - нагло се повећава, што значи да када сте ангажовани, запалите више калорија, користећи мале мишиће, док изолујете велике. Ово ће вам омогућити да доживите потпуно нове и необичне за вас сензације.
Основно правило каланије да ли је свака вјежба потребнаизводите 30 до 100 пута. Покрети треба да се раде глатко и полако. Сигнал да заустави гимнастику биће лако болно стање у мишићима. Током разреда можете пити воду, он мора бити, наравно, минералан, на најекстремнијој, кувани, али ни у ком случају из славине. Количина воде је индивидуална, али морате престати када осећате да можете пити још једну чашу.
Ако сте ангажовани у овој врсти фитнеса, можете се побољшатистав, ослободите се остеохондрозе и бола у леђима; нормализује метаболизам и ојача имуни систем; ослободити се вишка тежине; креирајте прекрасну линију бутина, уклањајући све непотребне и затегните задњицу; дајте телесу флексибилност, продужите мишиће без прекомерне количине; побољшати тон тела; ојачати зглобове; Смањите изложеност стресу и научите да поседујете своје тело.
