Врсте фитнеса: Будокон
Ова врста фитнеса појавила се недавно и одмахТакође је пронашао своје следбенике, односно холивудске познате личности, познате моделе и спортисте. Јеннифер Анистон, Рене Руссо, Давид Аркуетте, Амбер Валлетта и многи други су одмах постали љубитељи нових техника вежбања, што се испоставило као цела филозофија живота за њих. На крају крајева, популарност доводи до звезда не само новца и славе, већ и нервозних сломова, менталне исцрпљености, стално су под очима папаразија и гомиле навијача. Због тога, познате личности траже да поседују не само идеалну фигуру, већ и духовну равнотежу, да живе у хармонији са својим унутрашњим светом и другима.
Будокон је сложена врста фитнесса у којојјединствене традиције јоге, оријенталних борилачких вештина и медитације. На јапанском језику, Бу-До-Кон значи "пут духовног ратника". Развијена је ова техника Цамерон Схане 2000. године. Настава Будокон се састоји од два дела - физичких вежби и медитације Зена. Ако сте ангажовани у кабини, немогуће је учинити нешто исправно или погрешно. Сами студенти одлучују шта је најбоље за њих. Цамерон Схане вас учи да верујете себи, слушајте своје тело. Физичке вежбе изграђују се на комбинацији древних и модерних типова јоге и борилачких вештина. Све Будоконове технике имају за циљ проучавање кретања тела.
Пажња се исплаћује часовима брзину, снагу, равнотежу, лакоћу и глаткоћупокрета. Вежбе су подељене у две међусобно повезане серије: јога и будо. Део вежби на јоги фокусира се на контролу, смиреност, снагу и тачност кретања. Серија будо се изводи стојеће, појединачно или у групи, и комбинује елементе каратеа, јујитсу и таеквондо. Овај део је усмерен на развој брзине, снаге, агилности и концентрације. Завршава сједном медитацијом Зена. Будокон има сопствену филозофију, која укључује елементе зенског будизма и кинеског таоизма (концепт иина и јанга).
Поред тога, Будокон препоручује прелазак на вегетаријанску храну. Основа прехране треба да буде поврће, житарице,ораси, семенке и, наравно, воћа. То искључује шећер, пожељно месо и производе животињског порекла. Све хране конзумирају присталица ове модерниа технике треба бити органски, која се гаји и производи без икакве хемија био. Вече пре тренинга се препоручује да једу чинију овсене каше или пиринчем (или било које друге угљених хидрата хране која се полако вари и ослободи енергију), а ујутру сат времена пре тренинга може бити нешто мало и лако за варење (јабука, пола банане). На дан вежбе је боље да се не једе ништа осим воћа, и пије само воду.
Такође у Будокону има свој морални код, што захтева мање говорапацијент, поштен и умерен, не постаје везан за теме и не може бити наметнут на људе. Будокон развија самопоуздање, те учи да тражите одговоре на сва питања у својој сопственој подсвести. Током тренинга, Цамерон Схане не одговара на питања: ви и ваше тело знате боље од других, без обзира на то да ли вежбате вјежбу исправно, било да имате довољно оптерећења.
Сада Будокон је популаран са милионима људи широм света. Најраспрострањенији је у Америци и Јапану, не тако давно је почео освајање Европе.
