Врсте јоге

За почетак, јога није само облик фитнеса који вам омогућава да држите фит. Ова целина комплекс физичке, менталне и духовне праксе, који омогућавају хармонију физичких и духовних принципа. Истовремено, различити типови јоге наглашавају различите аспекте.

Јога, коју својим клијентима нуде клијентима за фитнес, у највећем броју случајева јесте хатха јога. Хатха Иога се фокусира на постизањефизичка хармонија. Да би се постигла та хармонија помаже физичко (дијета, посебна поза - асане, ритуални гестови - мудро) и ментална (концентрација пажње, медитације, технике дисања - пранаиама) значи. Хатха јога се практикује у рекреативне сврхе: омогућава вам да користите скривене резерве тела за лечење.

Друге врсте јоге више су орјентисане према духовномхармоније, а не физичке. Ово не значи да хатха јога игнорише духовне аспекте, или да друге врсте јоге игноришу физичку. Само у сваком случају, акценти се благо померају. На пример, раја јога може се сматрати следећим кораком после хатха јоге: припремајући своје физичко тело, можете започети сложеније медитације.

Раја Јога (Асхтанга Иога) је познат и као класична јога, и говори о јоги уопште, често значито је она. "Раја Јога" се преводи као "краљевска јога" зато што је циљ да ради на уму. Због тога морате проћи кроз рају јога након хатха јоге: прво научити да контролишете тело, а затим - ум.

Раја Јога је подијељен у осам нивоа, од самоповређивања до стања свести сопственеистинска природа. Четири нижи ниво (норме понашања - јаме, након верских правила - Нииама, физички положаји - асане, Бреатх Цонтрол - пранајама) често су повезани са хата јоге, тако да поделите ове врсте јоге није лако: Хатха Јога као што улива у Раја Иога .

Карма јога нећете бити понуђени у фитнес клубу: овде се приоритет не даје физичком, већ духовном аспекту. Карма јога је прилично начин живота у којем особа делује под утицајем личних себичних мотива, али у складу с дужношћу (дхарма). Испуњавањем прописаних дужности и контролом жеља ума, може се наћи моксха - спасење.

Поред обављања прописаних активности,Карма јога укључује праксу медитације која омогућава особи да ојача свој ум и научи како да га контролише. Код карма јоге је повезан са таквим "реплицираним" концептима, као што су карма, реинкарнација и точак самсаре.

Јнана Иога (јнана-иога, јнана-иога) у већој мериима за циљ само-знање. Главни задатак практичара јнана-јоге је да реализује своју праву "ја", научио је да одвоји илузију од стварности, духовног од материјала. Кад је особа потпуно свесна његове истинске духовне природе, доћи ће до фазе ослобођења (моксха).

Бхакти Иога има за циљ успостављање и развојоднос између човека и Бога (једног од његових облика или хипостаза). Емоционално везивање и љубав према особи (бхакта, бхакта) у личном облику Бога означен је изразом "бхакти". Бхакти је подељен на пет типова, од неутралних до ставова према Богу као у најдражој. Практиром бхакти-иоге, бхагта култивише ту врсту бхакти који му је најближи. Да би се постигла чиста љубав према Богу може бити један од девет начина (девет облика бхакти-иоге).

Описани типови јоге су главне врсте усвојенеу филозофији хиндуизма. Као што видите, оно о чему смо мислили као јога је хатха јога и, у извесној мери, раја јога, остатак јоге ставља већи нагласак на духовне праксе него на физичке праксе.

Постоје и друге врсте јоге, измишљене већ у нашем времену. Већина њих су изводе и модификације хатха јоге. Ово укључује:

• 
  аиенгар јога (фокусира се на постизање тачног положаја тела);
• 
  асхтанга-виниаса-иога (динамичка пракса јоге);
• 
  јивамукти јога (нагласак се ставља на проучавање светих текстова, медитације, певања мантре);
• 
  интегрална јога (свеобухватан приступ побољшању тијела и духа);
• 
  Јога спорт (комбинација аеробике, ритмичке гимнастике и асанаса);
• 
  крија јога (заснована на техникама пранајаме и отварању чакри);
• 
  и многи други.

Постоји чак и гола јога у којој се асанима и вежбама за дисање изводе голе.

Ови типови јоге који су доступни "широком потрошачу", то јест, ми с вама, углавном имају за циљ физичко побољшање, ослобађање скривених резерви тела. Они укључују асане, комплексе посебних покрета, праксе дисања, концентрацију пажње.

Истовремено, апсолутно све врсте јоге доприносе духовном савршенству (знамо да у здравом телу - здравом уму). Најважнија ствар је да изаберете врсту јоге која вам одговара и да вам помогне постижите хармонију са собом.