Играње јоге: три корисне вежбе за дете
Тешко је прецијенити важност јоге: неопходно је за одрасле, али за децу је апсолутно неопходно. "Гимнастика здравља" развија флексибилност и спретност дечака, јача мишићни скелет, формира тело на хармоничан и издржљив начин. Додавање лекција мрвица је у облику игре: три вежбе, које подсећају на навике животиња, интересује најкомпликованије "нехоцхуху".
Лекција 1 је "мачка". Замолите дете да седне на све четири и слика "добра" и "зла" мачка. Прво - подиже рамена и савије леђа на поду, а други - кркљања, неравнине и заокружује леђима колико је то могуће. Понашање "зла" мачке треба копирати, удахнути у ваздуху и "добро" - издисати. Ова вежба мора да се понови до десет пута: да је превенција акутних респираторних инфекција и акутних респираторних вирусних инфекција, сколиоза и неуралгије.
Лекција два - "лептир". Дете седи горе, шири ноге савијене са стране и повезује своје ноге. Држећи у рукама стопала, потребно је да се брзо "подрхтавање" круг као крила лептира - подизање и спуштање, покушавајући да не налетим на њих на поду. Одбојници може да се мења, успорава и убрзава темпо - развија сабраност и самоконтролу. "Лептир" доводи до тонус мишића на задњици, бутинама и ногама, што ноге глатка и лепа.
Лекција три - "пас на лову". Кид клечи, а затим их исправи, ослањајући се на своје испружене руке. Предложите му да замисли пас који иде ходником: глава је пала, бокови су подигнути, леђа је равна. Покрети "пса" се јављају наизменично: најпре лева нога и десна рука, затим десна нога и лева рука. Ова вјежба стимулише активности мозга услед побољшања снабдевања крвљу, формира грациозан положај, развија координацију.
