Добро јутро - то се догађа: постоје четири начина да дају себи весели дух и тијело
Психолози су дуго поделили људе у "сове,"Ларкс" и "голубови", у зависности од њихових дневних биоритмова. Али било која "птица" понекад је тешко побјећи од јутарњег заспаног блаженства и подесити у радно расположење. Како се очистити и напунити батерије током читавог дана?
Прво правило је временска резерва. Аларм са прецизним сигналом није добра идеја. Аларм са одложеним сигналом - и потпуно неуспешан. У првом случају, морате да скочите нагло из кревета, у другом - ризикујете да спавате касно. Најбоље је почети тајмер четврт сат времена пре планираног - тако да ће бити времена за тихо буђење.
Друго правило је "лењ" пуњење. Без изласка из кревета, урадите једноставан комплекс стрија: нежно и полако се истегните, истегните и опустите један по један мишићи тела. Затим седите усправно, изводите низ обртаја, нагиби и љуљање рукама. Диши тихо и дубоко. Такве вежбе ће довести тело у тонус и припремити га за дневну активност.
Треће правило је "музички" туш. Не веруј ми? Пробај то. Физиотерапеути су утврдили: водени млазеви и звуци омиљених мелодија имају снажан терапеутски ефекат, ублажавају напетост и враћају равнотежу.
Четврто правило је пријатан доручак. Пријатно - не само корисно, али ипак сјајно и укусно. На столу треба да буде место сјајних нијанси, а на плочи - омиљена деликатеса. Оранжне боје, овчји пси са јагодама, хрустљави тостови са преливом и крем сира, комад чоколаде - што није сјајан почетак дивног дана?
