Како да ојачате мишиће вагине? Кегел симулатор за јачање мишића вагине - принцип употребе

Методе јачања мишића карлице и материце

Жене почињу да траже начине да ојачају мишићемала карлица, не само када су мало задовољни сексом. Озбиљнији проблеми могу довести до тражења информација ове врсте:

• постоји тешкоћа у пражњењу бешике;


• изостављање вагине или његов губитак;


• Током кашља или кихања, мали део урина нехотично тече;


• у овом делу тела постоји стални притисак.

Осим опћих препорука, као што су прекид пушења и губитак тежине, као и чучње, плужа и слично, можете користити Кегел вежбе.

На овај начин можете тренирати независно од тогагде се налазите - ово је велики плус. Побољшање након тренинга требало би да се осети након шест недеља њиховог редовног извршења. Након рођења, овај процес може трајати око три месеца.

Ојачани мишићи на дну карлице повећавају циркулацију крви, чиме се побољшавају осећаји током снимања.

Како тренирати мишиће вагине?

Многе жене погрешно вежбају,увлачећи унутрашњост бедра. Да бисте разумели како продуктивно тренирати, можете током урина, када покушате да суспендујете процес, а затим наставите.

За потпуну обуку морате лежатиНазад, док савијате колена и покушајте да опустите цело тело. Затим затегните вагину, тако да у потпуности можете доживети оно што тачно желите да искористите. Ако је то проузроковало проблем, убаците прст подмазан мазивом приближно до дубине од два центиметра - покушајте да исцедите.

Након што је начело јачања постало јасно,током једног тренинга, потребно је уговорити мишиће 50 пута са кашњењем од десет секунди за сваки напон. Такође можете користити различите уређаје, на пример, лопту.

Апарати за обуку мишића вагине

Сви симулатори раде на истом принципу, који има за циљ јачање дијафрагме карлице, као и вагине.

Различите фирме нуде различите опције:

• кугле од силикона одвојено;


• Две кугле затворене у једну силиконску шкољку;


• медицински дигитални перинеометар - пнеуматски симулатор;


• комплети од чворова различитих пречника.

Пнеуматски симулатор је прототип Кегеловог симулатора, али и даље има могућност контроле силе компресије и њиховог броја помоћу точкића.

Кегел мишићни симулатор - како користити?

Сама направа је лопта на коју је причвршћен тхреад за контролу дубине. Може бити округла или овална.

Важно! Немогуће је користити тренере и пнеуматике без надзора инструктора и именовања специјалисте. Можете само да тренирате са тим уређајима, чије инструкције указују да се препоручују за самосталну употребу.

Унапред напуните обучени уређај за обучено или антисептично средство (Кегел лопта) приближно два центиметра. Кабл мора остати споља.

Почните да држите лопту у трајању од две секунде, а затим повећајте притисак на још две секунде. Зато идите на десет секунди.

Запамтите да би напонско време приликом коришћења Кегелове лопте требало да буде једнако времену релаксације.

Важно је да се укључите у своје тело и будете у потпуности у могућностиконтролише све процесе. Ако га не схватите сами, постоји пуно посебних уређаја којима можете ојачати вагину. Такође је препоручљиво радити гимнастику или јогу - то ће вам омогућити да се осјећате боље.