Цолор Диет

Широка дијета је врло лако дати многима. Ако су изграђене најразличитије дијетепринцип смањења угљених хидрата или протеинских храна, онда овде не можете занемарити практично ништа. Али ипак не треба заборавити да се не само забављате, већ покушавате да изгубите тежину, па искључите производе као што су кромпир, банане, брашно, слатко итд. Генерално, све што треба напустити конвенционалним дијетама . Затим у року од месец дана можете се ослободити 10 кг (у случају да се заиста заиста ограничите од свега). Али чак и без строгих ограничења у потрошњи хране, у сваком случају можете изгубити неколико килограма.

Обојена дијета изграђена је на принципу да сваки дан у менију треба да буду производи одређене боје: жута, црвена, зелена, наранџаста,љубичаста, бела. Не заборавите да је у многим случајевима боја само условна. У природи нема идеално љубичастих производа. Дакле, читава листа производа је дата само тако да можете да се крећете кроз боје. Такође је вредно размислити да у овој дијети још увијек постоји такозвани безбојни дан. То је гладан или истоварни дан, током којег можете пити само минералну воду без гаса.

Мени диете у боји

Понедељак - бели производи. Било који дан у недељи можете самисаставите свој мени на основу листе производа. Првог дана у недељи јести бијеле производе: скут, кефир, бели сиреви, млијеко, црни лук, карфиол, бијели пасуљ, купус, риба, јаје.

Нису сви бели производи погодни за дијету, јер имају висок садржај калорија. Дакле, макарони, пиринач, кромпир, шећер, со, крем, сладолед итд. Треба искључити из менија.

Уторак - производи црвене боје. За целодневни мени изаберите саморед производи: било црвено воће, бибер, црвено вино, парадајз, црвени пасуљ, црвено месо (свињетина и говедина), црвени сок, хибискуса чај, лубеница, нар, брусница, цвекла, црно грожђе, јабуке ред ... Постоји пуно црвених производа, тако да се дефинитивно не суочавате са гладом. Поред тога, пасуљ и парадајз су прилично значајне намирнице.

Средње - зелени производи. На овај дан пажњу треба посветити листиповрће: салата, зелени лук, биље, броколи, карфиол, прокељ, тиквице, рабарбара лишће, стабљике целера, киви, краставца, зелене јабуке, грожђе, грашак, пасуљ, морске траве, лајма, зеленог чаја. Не заборавите да зелени храна богата магнезијумом и хлорофил, али они не доприносе губитку тежине, тако да не заноси превише хране тог дана.

Четвртак - производи наранџасте боје. Оранж је један од најсјајнијих дана утвој мени. Изабери за овај дан такве производе: манго, морски букет, шаргарепа, папаје, бундеве, брескве, жути парадајз, кајсије, наранџе, тангерине, сушене кајсије, паприке поморанџе, персимнонс. Можете јести толико хране колико желите, али само будите опрезни са сувим кајсијама. Све сушено воће је врло висока у калорија.

Петак - производи љубичасте боје. У природи нема толико производа који су идеалниљубичаста, тако да ћете имати релативно оскудан мени. На овај дан можете јести јабуке, плаво грожђе, боровнице, боровнице, шљиве, црне рибизле, љубичасте лук. У производима љубичасте боје нема опасности за вашу фигуру. Међутим, љубичаста боја може успорити метаболизам.

Субота - производи жуте боје. Данас опет чекате на сорту у менијубоје исхрану, јер жута боје производи имају пуно: жути сок, ананас, жуте шљиве, брескве, крушке, лимун, мед, зрео сир, жуманца, кукуруз, тиквице, жуте јабуке, куркума, сенфа. Ипак, неки производи, као што су пшеница, кукуруз, меда и жуманца иацхние боље да се не меша.

Недеља је безбојан дан. Дозвољено је да пије само минералну воду без гаса.

Дијета у боји не разликује се само у различитим производима, већ и уз флексибилност. Не морате поштовати редослед боја током дана у недељи. Главна ствар је што морате имати шест пуних оброка и један дан поста. Ако у недељу не можете држати дан поста, уредите га било који други дан у недељи. У осталима, дијета у боји није врло строга.