Ектреме Диет
Ектреме Диет привлачи његово име. Одмах се поставља питање: "Шта је тако екстремно?" Највероватније, то, као ни једна друга дијета, не дозвољава вам да изгубите рекордну количину додатних килограма у кратком временском периоду, иако ћете морати живети од глади до глади. Али, ако све преживите, онда имате одличан резултат у вашем џепу.
Од 5 кг тежине за 3 дана можете се ослободити,храњење на следећем менију. За доручак, ако то можете назвати, разблажите жличицу меда за 150 мл. воду и додајте 5-7 капи лимуновог сока. После 10-15 минута попијте шољу чаја. Ручак: кувана ћуретина са било којим поврћем (не више од 500 гр.). Вечера: кувати 150-200 гр. бели купус у 150 мл. вода без соје 15-20 минута. Спремни да пију чорбу 30-40 минута. Не превише задовољан, наравно. Купус од купуса, као и његов сок, користи се у лечењу гојазности. Калорије на овој "вечери" скоро да не постоје, па ће бити тешко. Ова дијета се не препоручује да остане дуже од 3 дана.
Постоји таква варијанта екстремне исхране,дизајниран недељу дана. За сваки дан потребан вам је 7 јаја и 7 грејпа. Јаја треба кувати точно 10 минута, а затим сјести сва јаја на пола и извадити жуманцу. Жук се може дати сваком члану породице или љубимца, али не и једити. Дакле, ујутро једемо 1 јаје (протеина), након 1 сата или 1,30 минута - грејпа, а затим поново након 1.30 минута јајета (протеина) и након 1.30 минута грејпа, итд. Цео дан морате јести 7 јаја (протеина) и 7 грејпа. Дијета је дизајнирана највише седмично и не више. Сваког дана губите од 0,5 до 1 кг. Тако, недељу дана можете изгубити око 7 кг. За један дан, пазите да пијете најмање 2 литра воде. За најбољи ефекат, сваки дан радите 10 минута гимнастике, елементарне вјежбе - 30 пута покрените штампе, 30 пута скупљајте, нагиби горњег тела - 30 пута.
Ако вам се не свиђају јаја и грејпфруитс, покушајтетаква опција. Дизајниран је и недељу дана. Прије исхране, потребно је држати дан постивања на овом распореду: 8 сати: чашу топле воде с парче лимуна. 10 сати: чаша воде или сокова од ананаса. 13 сати: чаша топле воде са парче лимуна, чаша парадајз сокова, шоља зеленог чаја. 15 сати: чаша топле воде са парче лимуна. 18 сати: чаша сокова мултивитамина или ананаса, чаша зеленог или црног чаја. 20 сати: чаша топле воде са парче лимуна, чаша сок од шаргарепе. 22 сата: чаша камилице чаја.
1 дан. Доручак: муесли (70-80 гр.), Хлеб са мљевењем, 1 тбсп. л. душо. 11 сати: 100 гр. зелена салата, парадајз, хлеб са пуним сира, 1 тбсп. сок од грожђа. Ручак: 200 г пилетине или ћуретине филеа. Вечера: чаша ниско-масти (1%) кефира или јогурта.
2 дана. Доручак: воћна салата (наранџе, банане, киви, обрађене природним јогуртом), хлеб са одјевима. 10 сати: сендвич са туњевином, 2-3 роштиља. Ручак: 200-300 гр. кувана телетина са поврћем и пиринчем. Вечера: компот сувог воћа.
3 дана. Доручак: овсене љуспице са млеком, пола банане или јабука. 10 сати: печени кромпир са слатким црвеним бибером и сиром, гомилом грожђа. Ручак: кувана риба с лимуновим соком, зачини и зелени копер. Вечера: печена јабука.
4 дана. Доручак: овсена јела на води, 1 тбсп. сок од наранџе. 11 сати: пола туне. Ручак: шпагети са карфиром, свежа салата од поврћа. Вечера: чаша сокова.
5 дана. Доручак: муесли, банана, 1 тбсп. сок од наранџе. 11 сати: салата од кувано поврће са биљним уљем. Ручак: пржена трска. Вечера: чаша компоте.
6 дана. Доручак: кувана риба, хљеб од целог брашна, јаје, 1 тбсп. сок од грејпфрута. 11 сати: тестенине са зеленом салатом (краставци, лук, зелена салата). Ручак: 300 г пилећег пилећег филеа са поврћем. Вечера: чаша кефира или јогурта.
7 дана. Доручак: црна кафа без шећера, 2 слатка преса. Ручак: риба, замрзнута поврћем, парадајз. Вечера: 150 г сиромашног скутера, зеленог или црног чаја без шећера.
Прочитајте више:
