Стравберри Диет

Садржи много витамина и минераласавршено штити од стреса, помаже код несанице, побољшава расположење, нормализује крвни притисак и метаболизам. Само 150 гр. јагоде - и од негативних осећања неће бити трага. Многе холивудске звезде периодично се придржавају јагода дијете, три дана у мјесецу једу само ову укусну јагодицу. Штавише, у врућем јулском дану не постоји ништа боље него што се разишћете са мирисном јагодом. Према садржају витамина Ц, јагода је тек само црна рибизла. Фолна киселина у њој више него у грожђу и малину. Јесте свакодневно на шачици јагоде, ојачавате имуни систем и зидове крвних судова.

Дијета од јагода обично почиње са тренуткомизглед првих свежих јагодичастих воћа. За сваки дан вам треба 4 чаше јагоде, то је око 0,8 кг. Иако се јагоде сматрају једним од најслађих бобица, садржај шећера (угљени хидрати) је минималан у односу на друге. Дакле, таква исхрана је делотворна и корисна. На основу ове бобице, можете припремити много ниско-калоричних јела и направити укусни мени 4 дана.

1 дан. Доручак: чашу јагоде, зелено јабуку за млевење и мијешање како би добили салату, додајте једну жлицу меда, напуните чашом обраног јогурта. Ручак: салата од јагоде - чаша јагода, два свежа краставца, 50 гр. кувана пилетина, свеже стискани сок пола лимуна, један орах, било који зеленило, кашичица биљног уља. Снацк: чаша јагода с малим комадом рженог хлеба. Вечера: салата од јагоде - 100 гр. кромпир, мали лук, чаша јагода, 50 гр. без мастних сира, пола чаше јогурта, свеже стискани сок од половине лимуна.

2 дана. Доручак: чашу јагода с малим комадом рженог хлеба, кефир са ниским садржајем масти. Ручак: три палачинке са јагодама. За палачинке биће вам потребно: 100 мл млијека (1,5% масти), 1 тсп. мед, 1 јаје, 50 г брашна, шљунак соли, 200 грама. јагоде, 1/2 ст. л. лимунов сок, 1 тбсп. л. концентрован сок од јабуке, 50 гр. јабука пире, 10 мл. сок од јабуке. Припрема: мешање млека, меда и јаја, постепено додавање брашна и соли. Пусти тест да стоји 30 минута. Јагода и исперите лимуновим соком. Из теста, пеците у посуду без додавања масти, 2 танке палачинке. Аппле пепео кромпир у малу посуду, додајте сок од јабуке. Обришите се са јагодама и уредите у палачинке. Вечера: салата од купуса са јагодама - 100 гр. свеж купус и чашу јагоде, чајне жличице биљног уља.

3 дана. Доручак: чаша јагода и тост. Ручак: 200 гр. диње, чашу јагода, пола банане. Снацк: чаша јагода с малим комадом рженог хлеба. Вечера: зелена салата - кувати за пар: 70 гр. кромпир, 70 гр. шаргарепа, 70 гр. купус. Пре одласка у кревет - чашу јагода.

4 дана. Доручак: чаша јагода и 50 гр. тврди сир. Ручак: салата од јагода, мали лук, 100 гр. кувана риба, листови салата, кашичица биљног уља. Вечера: салата од купуса са јагодама - 100 гр. свеж купус и чашу јагоде, чајне жличице биљног уља.

Нажалост, сезона јагода је кратка. Зато немојте трошити време и покушати да једете ове бобице што је могуће више често, а онда нећете имати проблема са вишком тежине и лошим расположењем.