Немацка дијета
Верује се да је ова дијета билапозната глумица Марлене Диетрицх, чија је фигура била сан многих њемачких жена. Дијета је довољно разнолика, испуњава живописношћу, али не дозвољава да се ослободи сензације лаког глади током свих времена док једете према својим препорукама. Немачка дијета Неопходно је тачно да се држите, без промене редоследа посуђа. Између оброка можете пити минералну воду.
Постоји неколико опција за немачку храну. На пример, овако такав, израчунат за 2 седмице, дозвољава вам да изгубите око 7 кг. Твој мени недељно.
1 дан. Доручак: 1 шоља црне кафе или чаја, 1 крекер. Ручак: 2 тврде кувана јаја, 80 г спанаћа, зачињено мало уље, 1 парадајз. Вечера: кашица, 150 грама салата од парадајза и зеленог лука, зачињено маслацом.
2 дана. Доручак: кафа или чај, мали крекер. Ручак: 200 грама парадајз салата и сецкане купусице, зачињене маслацом, 1 наранџастом или 2 тангерине, 1 јабука или шљива. Вечера: 2 тврде кувана јаја, 200 грама кувано месо, 80 грама зелене салате.
3 дана. Доручак: кафа или чај. Ручак: 1 тврдо кувано јаје, 200 г куваног шаргарепа, са маслацем, 100 грама сира. Вечера: 250 грама салата од јабуке, мандарине, банане, крушке.
4 дана. Доручак: 1 тбсп. природни сок од јабуке. Ручак: 250 г пржене или куване рибе, 1 парадајз, 1 јабука. Вечера: 1 кашић за месо, 150 грама зелене салате, зачињено малим уљем или лимуновим соком.
5 дана. Доручак: 1 чаша сок од шаргарепе. Ручак: 200 г пржене пилетине, 100 г зелене салате. Вечера: 2 тврде кувана јаја, 1 мала ракровена шаргарепа са путером.
6 дана. Доручак: несладени чај, 1 крекер. Ручак: 200 грама прженог меса, 150 грама салате са сецканим купусом и лимуновим соком. Вечера: 100 г нарибаног шаргарепа, зачињено маслацом, 150 грама сира.
7 дана. Доручак: 1 чаша несладканог чаја, 1 крекер. Ручак: 200 г пржене или куване пилетине. Вечера: 300 г било каквог воћа (јабуке, крушке, шљиве, наранџи итд.).
Најдужа немачка дијета траје 7 недеља.
Дијетални мени укључен прва недеља: у понедељак пијете само воду (и ништа друго) - до 5 литара, а остатак дана уједно јести.
Мени на друга недеља: у понедељак - само вода, у уторак до 2 кг поморанџе, у остатку - уобичајена за вас дијета.
Мени на трећу недељу: у понедељак, само вода, у уторак на 2 кг поморанџе, у среду на 2 кг јабука, у осталим данима једете као и обично.
Мени на четврта недеља: у понедељак - само вода, у уторак до 2 кг грејпфрута, у среду на 2 кг јабука, у четвртак је само свеже стиснула било који сок од воћа или поврћа, у
преосталих дана четврта недеља - уобичајени режим.
Мени на пета недеља: у понедјељак само вода, у уторак на 2 кгпоморанџе, у среду на 2 кг јабука, у четвртак пију свеже стиснут сок, у петак - 1% масти кефир, у преосталим данима у петој недељи једете уобичајено.
Дијетални мени укључен шесту недељу: у понедељак - само вода, у уторак до 2 кггрејпфруитс, у среду на 2 кг било које јабуке, у четвртак су свеже стиснули сок, у петак 1% обраног јогурта, у суботу до 1 кг кувана ананаса, у недељу - обично.
Мени на седму седмицу: у понедељак - само вода, у уторак до двакилограма поморанџи, у среду до 2 кг јабука, воћног сока, петак 1% мало масти јогурт, суботом и 1 кг куваног ананаса, у недељу можете пити само воду (и ништа друго) - до 5 литара.
