Шта је хула-хооп?
Која девојка није окренула обруч око струка? Није испало одмах, а не уопће, али било је тако занимљиво! Чињеница да уобичајени обруч има име "Хула-хооп", онда нико није погодио. И то се догодило из речи Хула - Полинезијски народни плес, и обруч - обруч са енглеског језика. Створио га је амерички Артур Мелин далеке 1957. године. Од тада је прошло много година. Једноставан обруч се променио, а на савременим шалтерима је могуће видети различите моделе.
И шта дају лекције са обручем? Какав је њихов позитиван ефекат? За почетак, вежбе развијају координацију покрета, флексибилности, пластичности, снаге.
Обучавају респираторне и кардиоваскуларне болестисистеми, ово вам може припремити за теже активности, на пример, аеробику, обликовање или било коју другу врсту фитнесса. На крају крајева, ако имате необучено тело, биће тешко да издржите оптерећење за напајање и у потрази за брзим резултатом недалеко од трауматизма.
Торзије обруча помажу спаљивањем вишка калорија. Флексибилност, еластичност и лакоћа ротацијехула-хооп ће вам омогућити да се ослободите непотребног масног ткива у било којем дијелу тела без извођења разних сложених и досадних вежби. Хула-Хуп такође помаже у јачању вестибуларног апарата. Ако већ имате вртоглавицу када видите карусел, покушајте да радите са обручем. Наравно, астронаути тешко ће моћи да постигну своју издржљивост, али биће видљива побољшања.
Обруч има позитиван утицај на унутрашње органе, не притиска на њих, не узрокује њихово расељавање ије нежна масажа. Такође побољшава стање коже у струку и куковима. Часови помажу да се проблематична подручја изједначе, а целулит - да се смањи.
Хула-хооп је смешно једноставан за коришћење. Научите да га извијте неће бити велика ствар,а ризик од повреде је врло мали. Штавише, такав "спортски симулатор" је увек на располагању, не морате да идете у скупо фитнесс клуб, али довољно је само да изаберете просторију у свом стану што је пространије. Наравно, да бисте постигли значајне резултате, морат ћете провести доста времена на часовима Хула, а то неће довести до глобалног смањења телесне масти.
У току експеримената, установљено је да ако ротирате хула-хооп 5-10 минута дневно, онда за 2-3 недеље ваш струк и кукови ће се смањити за само 1 цм, па и пола килограма можете изгубити у другим деловима тела.
Који су најчешћи типови обруча? Гвожђе или пластика, празна унутра - она,које смо наследили од бака и мајки - број један у популарности. Следећа - преклопна хула-хооп. Састоји се од два, четири или шест сегмената, његов велики плус је да у растављеном облику заузима мало простора. Пондерисани обруч тежине од 0,5 до 2 кг. Ова верзија хула-хооп активније масира струк и кукове, пружајући веће оптерећење, тако да у најкраћем времену дозвољава постизање максималних резултата. Масажни обруч: на њеној површини су причвршћени мали сисари, који ће се онда држати, а затим се олучити са коже док ротирате обруч.
Постоје варијанте обруча с уграђеним у свим унутрашњим ободима масажне кугле, који такође ротирају унутар хула-хооп. У једном обручу има 30 комада. Хула-хооп са бројачем калорија има мали бројач који ради на две батерије прстију. Он даје податке о броју обртаја и калорија спаљених. Али грешка оваквог уређаја је веома висока, јер узима у обзир само време и број окретаја, искључујући старост и тежину.
