Исхрана "Минус 60" или нови начин живота
Када је Екатерина Мириманова била запањена када је виделаскали цифру од 120 килограма. Разноликост дијета и поста нису успјели. Жена је сваки пут пробила и запленила њихове пропусте. Али ипак успјела је претворити њену пропусту у јаку страну и чак зарадити на вишку тежине. Мириманова је дошла са новим начином да изгуби тежину. Њена исхрана "Минус 60" инспирисала је на хиљаде жена не само да се такмиче за виткост, већ да се надје и започне нови начин живота.
Која је суштина?
Изражена су сва правила дијете Екатерина Миримановасам и покушао сам. Након што се пробудите и пре поднева, долази златни тренутак за жену. Можете јести све што жели душа и тело. Чоколада, колач, пржени кромпир или пилетина. Наравно, не преједите и претворите се у колобок. Мјесец дана препоручује се постепено замењивање висококалоричне хране са нискокалоричном храном и отклањање лоших навика. На пример, не можете рибати, већ пецати.
Пример дијетног менија 60 након 12 изгледадонекле строжији. На пример, супа треба направити било на бропу без кромпира, или са поврћем, али без чорбе. Забрањено је имати мајонез, маслац у великим количинама и све пржене. Вечера је потребна до 18:00. Требало би да имате снацк са малом количином кокича, поврћа или јогурта.
Исхрана "Минус 60": мени
Доручак. Треба да започнете своје јутро здравим и топлим доручком. Млечна каша, сендвич са путером и сира; пире кромпир са пилетином, салатом и јогуртом; пржена јаја и тост са сланином. До 12 година можете се понашати чак и другим доручком. Узмите снацк на послу или у школу са хљебом са пашту, парче пице или сира.
Ручак. Након 12 покушајте вечеру са супом. То не би требало бити нарочито високог калорија. Од соли боље је одбити. Након 12 година, требало би навести размишљање о калоријама и покушати да их смањите. Поред супе, можете вечерати и пареном рибом, поврћем рагоутом, морским плодовима, сланом или киселом поврћем, броколијем или бундевом супу.
Вечера 60. До 18:00, имајте лаган оброк. На пример, кефир са салатом од јагода, парадајз и краставац, јаје, кувана пилећа прса. Током вечере, ступа на снагу правило одвојене хране. Ако се одлучите за оброк храном богатим протеинима, онда искључите угљене хидрате из исхране.
Када је дијета важна, важно је пити пуно воде изапамтите да дијета није ограничена на губитак тежине. Потребно је пратити стање коже, како не би било стрија од наглог пада у тежини. Користите крему против целулита и од стрија и бора. Не заборавите на вежбање и стрес. Прођите више, возите бициклом, трчите. Психолошки аспект исхране "Минус 60" је такође важан. Не одлажите тежину за сутра и губите тежину некоме. Постаните лепи данас и за себе.
Исхрана "Минус 60": рецензије
Већ неколико година помогла је исхрана од 60 Мириманамноге жене. Цатхерине је за њих постала пример имитације, мотиватора и инспиратора. Она је доказала да можете постати лијепи и мршави са било којом тежином. Главна ствар је жеља и акција. Жене са овом методом опроштајне са вишком тежине изгубљене од 5 до 60 килограма. Желите ли покушати да изгубите тежину уз помоћ Миримановог савјета? Можда сте већ то урадили? Поделите резултате са нама!
