Радити после одмора

Изгледа да након одмора, опуштена и опуштена особа треба да дође да ради са новим снагама. У пракси то испоставља већини људи је веома тешко укључити се у радни процес. Оштра промена ситуације је испуњена стресом, нервозним тензијама и депресијом. А што је светлија и активнија проводите свој одмор, теже ће вам се вратити на посао.

Понекад је стање стреса толико јако људи једноставно не могу поднијети темпо рада. Према статистикама, већина апликација за бригупише одмах после празника. Неки радници покушавају продужити свој одмор, узимати неколико дана на своје трошкове или отићи на боловање. Наравно, ово не важи за све, а већина људи и даље покушава да се носи са депресијом и озбиљно подеси на посао после одмора.

Према психолошким истраживањима, невољност повратка на посао послије одмора је због више разлога. Пре свега, ритам живота се мења. На крају крајева, многи људи иду на посао довољно рано, али током периода одмора било је могуће мало касније устати и наћи времена за себе. Друго, особа, због промјене ситуације, развија појачану перцепцију. Долазећи да ради после одмора, све то видимо први пут и навикнемо се на све што нас окружује.

Ниједну мање важну улогу игра чињеница да посао захтева одређену одговорност и постизање резултата. Морално се подесите на ово веома тешко. Ако сте прилично активно провели одмор, онда је након таквог "одмора" нормално да осећате благи замор. Тело захтева одмор, али он је присиљен да ради. Наравно, биће стрес и депресија.

А последњи фактор може бити однос премасам посао. Ако особа воли оно што ради, рад доноси не само материјално, већ и морално задовољство, онда ће оваквој особи лакше ићи на посао након одмора него некоме ко не може толерисати своју професију, посао, тим или шеф.

Као што показују студије, Мушкарцима је много теже издржати период адаптације да раде након одмора од жена. Жеља да се упознају са колегама, разговарају о томе где и како да проведе одмор, жена постаје фактор који олакшава прелазак са одмора на посао и омогућава му да брзо уђе у уобичајени ритам.

Дакле, како то чините тако да је потпуно и безболно вратити на посао након вашег одмора?

Прво, пробајте, ако је сигурно могуће, одморите свој одмор на неколико делова. Много је лакше да се вратите са мање дугорочног одмора и да знате да ове године још увек имате још неколико дана.

Ако негде проведеш, покушај вратите се кући неколико дана пре почетка рада, како би се прилагодили, како исправно спавати, демонтирати кофере и ментално подесити на предстојеће радне дане.

Покушајте да направите одмор тако да први дан одласка на посао пао је средином седмице. У супротном, прва радна недеља може бити неподношљиво дугачка и болна. Зато хајде да буде мало краће.

Да бисте приступили на посао након што је празник није постао напоран, пробајте у последњим данима одмора обновите свој ритам живота. Ако радите у седам ујутро, не сједите касно испред телевизора и устајте близу вечере. Иначе, синдром хроничног умора вам је гарантован.

Пре него што почнете да радите после одмора запамтите све за оно што волите свој посао. Померајте се кроз меморију свих позитивних тренутака,односе се и на сам посао и на радни колектив. Замислите како ћете показати фотографије сарадника, рећи где и како сте се одморили. То ће помоћи да се врате у своје радно мјесто позитивним емоцијама.

Покушај планирајте свој први радни дан унапред на мале ствари, обавезно скролујте неколико минута да се одморите сваког сата.

Његова слободно време, покушајте да се посветите пријатној комуникацији, Шетња, рације на природу или посетазабавне активности. Ово ће створити осећај да се одмор још није завршио и брже ће вам се навикнути на радни ритам. За жене, ексклузивна терапија је куповина.

Да се ​​врати на посао након одмора без депресије и нервозних поремећаја, обратите пажњу на ваше здравље: више су на отвореном, једувитамини, раде јутарње вежбе. Подизање расположења помаже црној чоколади, јер подиже ниво хормона среће у крви - ендорфини, што ће помоћи да се избори са стресом. И осмех се чешће.