Који је свеже стиснут сок најкориснији
Свеже скуежени сок, или свеж, је као воћни сок,и поврће. Апогее мода за свеж је био у 2000-им, када су постали доступни моћни увозници. Овоме је претходило широко агитирање здраве хране из ТВ екрана и страница модних часописа. Хероји холивудских филмова морају направити буку са овим чудом трансформатора воћа и поврћа рано ујутру. Заправо, у Америци и европским земљама заиста се сматра нормом да се дан започне гутљајем свежег дивног сокова. Међутим, проучавање ове омиљене навике и страсти за "наранџасти јус" открило је да постоји нежељени ефекат његове константне употребе. Да не би прешли на "инострани раке", потребно је да се упознате са свим нијансама пре укључивања свежег у свој дневни мени.
Харм
честа употреба свежег током дана и данавећ дуги низ година водио је генерацију младих Американаца на дијагнозу "дијабетеса". Проблем је у томе што је свеже скуеезед сок "концентрат" воћа. У малим количинама течности добијате огромну количину брзо разграђених угљених хидрата. А када улазе у тијело у крв, индекс шећера нагло се повећава. Такви скокови од шећера доводе до дијабетеса;
у соку је потпуно одсутна целулоза, којадаје осећај ситости и чисти тело токсина. То јест, да бисте добили довољно, једноставно морате једити једну јабуку, а садржај калорија је само 37 кцал. Међутим, да би пили сок од јабуке, потребно вам је најмање 200 грама, а садржај калорија већ је преко 100 кцал. Стога, индиректно, свежи људи доприносе скупу додатних килограма, а не обрнуто, како кажу оглашавачи;
уништити зубну емајл због засићене пигментације неког поврћа и воћа и њихове киселине.
Предности
сокови засићују тело витаминима, макро- и микроелементима, соли калијума, магнезијума, натријума;
захваљујући њиховој доследности, лако се одвија асимилација витамина и храњивих материја;
конзумирање свеже припремљеног сокова засићене светле боје доприноси ослобађању хормона радости - ендорфином.
Говорећи о предностима свежих, не можете помоћи да питате који је свеже стискани сок најкориснији? Наравно, не постоји недвосмислен одговор, јер се за сваки организам корисност сока одређује појединачно:
јабука - назначена је за атеросклерозу, болести јетре и бубрега;
Грожђе - добро помаже да се носи са претераним радом и умором;
наранџа - јача крвне судове, корисна је код атеросклерозе;
гранат - повећава хемоглобин;
Шаргарепа - за људе са проблемима вида, са слабим имунитетом;
цвекла - ће помоћи при запртју;
парадајз - корисно за мушкарце за спречавање аденома простате; добро стимулише рад црева;
Купус - користи се за улцерозне болести црева и дуоденума.
Како пити свеже стиснуте сокове
Да бисте сачували све корисне особине ових пића и смањили њихове могуће штетне ефекте, морате пратити неколико правила како пити свеже стиснуте сокове:
морају бити разређени водом;
Не пити више од једне чаше разблаженог сока дневно;
пијете кроз цев и само ујутру;
када се одлучите узети у обзир болести вашег тела и хемијски састав пића.
