Брзо губите тежину!

Потреба за губитком тежине најбрже се јавља уочи неког значајног догађаја: дуго очекивани одмор, рођендан или,на пример, венчања. Међутим, стрес који је тело примило током "мучења" брзог губитка тежине, може негирати сву радост одмора. Поред тога, ризик за разбијање и одбацивање свих напора је веома висок.

Генерално, нутриционисти снажно не препоручују губитак тежине брзо. Превише тежак губитак тежине је негативанутиче на стање здравља. Прво, тело са таквим изненадним промјенама ствара стресни хормон - кортизол. Повишени нивои кортизола у крвном тијелу перципирају као сигнал за складиштење више масти и готово све калорије које једу иду директно до бокова и абдомена.

Друго, производи полупроизвода масти, који се формирају приликом покушаја брзе губљења тежине, немају времена да се потпуно излучују из тела и могу негативно утицати на здравствени статус уопште.

Покушаји губитка тежине брзо имају још један подмукли недостатак - постигавши жељени резултат помоћу "сата Кс", губитак тежине јако ризикује следећег дана да се пробије и попуни стомак у потпуности. Изгубљена тежина је враћена, па чак и са вишком.

Дакле, брзо изгубити тежину уз помоћ краткотрајних дијета и скоро потпуног гладовања - ово је врло погрешан приступ. Промене у исхрани требале би се постепено појављивати, дајући телу прилику да се навикне на нови ред.

Осим строге дијете у арсеналу оних који желе брзо смањити тежину, ту је и тренинг прије исцрпљености у фитнес сали, "маратонске" трке. Као иу случају исхране, кардиналне промене у уобичајеном физичком дјеловању могу проузроковати штету по здравље.

Значајни резултати са правилном обуком иПрави терет се појављује тек након 2-3 месеца редовног тренинга. А у радикалним покушајима губитка тежине, вода се брзо губи - маст остаје на мјесту.

Физичке вјежбе за губитак тежине и одржавање тежине у норми требају бити константне и регуларне. Посебно се тиче аеробних оптерећења: трчање, аеробика, класе на кардиоваскуларној опреми. Ефекат таквих активности је само док се ове класе држе редовно - вреди их зауставити, јер ће тежина поново почети да долази.

Очаравајући се са исхраном и физичким напорима није све што су људи дошли због тога што желе изгубити тежину брзо. Пријем "чудесних пилула" и "магичних чајева", употреба чишћења клистера, операција од пластичних хирурга су још радикалнији и далеко од сигурних начина да се смање.

Због различитих "чудних пилула" за губитак тежинегенерално је боље да не верујете. Да, заиста постоје посебне колекције биљака које промовишу добро варење и добро функционисање црева. Међутим, такве накнаде треба узимати само на основу савјета лекара и не дају брзе резултате.

Исте "магичне" таблете, чији су произвођачиони нас уверавају да је могуће изгубити скоро 10 кг у недељи од њиховог примања - ово није ништа друго до обична превара. Узимајући такве лекове, не само да не можете добити жељене резултате, већ и узроковати непоправљиву штету Вашем здрављу.

Липосукција или рестриктивна хирургија (операцијада се смањи стомак) може прописати само лекар и само људи који су заиста гојазни. У овом случају, након операције, пацијент мора нужно да се придржава посебне дијете, у супротном ће сви његови ефекти доћи до ничега.

На овај начин, брзо изгубити тежину и без штете по здравље - врло проблематично. Поред тога, брзи губитак тежине је не само с обзиром на топроблеми са здрављем, али и естетски проблеми: дршка коже, стрије и сл. Због тога, уместо покушаја брзе губљења тежине, борба против недостатака фигуре мора почети унапред, а још боље - здрава исхрана и редовне вежбе чине део вашег живота.