Живи живот заједно са нискокалоричним деликатесима
Већина људи не може да замисли своје животебез слатке. Колико год смо искључили из наше исхране, без обзира на то колико је строга дијета, тело ће прије или касније желети неке слаткише. На крају крајева, у глукози, оно што је тамо садржано, мозак треба за свој пуноправни рад. Жене врло често користе потпуну забрану слатке, јуре идеале лепоте. Али ово није у реду, исхрана треба уравнотежити и садржати изворе глукозе. На крају крајева, постоје корисне врсте у слаткишима.
Најмањи калоријски слаткиши
Ово је пастила, мармелада, бешум, мед и суво воће, халва, сладолед од јогурта, све врсте желећа, воће. Да погледамо неке од њих детаљније.
Ова мармелада не садржи само калорије (297 кцал / 100г), већ садржи и агар-агар - супстанцу која повећава функционалност јетре, доприносећи уклањању токсина из људског тела.
Зефир и пастиле савршено ће заменити еклаире, кремастеколачи, омиљени барови и колачи. Осим тога, марсхмаллов садржи корисну супстанцу пектин, која уклања солу из нашег тела, што смањује ниво холестерола.
Мед није најквалитетнија слаткост, већ његовакористи за човека су непроцењиве. Постоје ензими, аминокиселине, витамини и елементи у траговима. Замените шећер у кафи или чају са медом и приметићете побољшање у свом здрављу. Али запамтите, овај производ је прилично јак алерген.
Све врсте сувог воћа (грожђице, смокве,датуми, суве кајсије и тако даље) дуго су укључени у дневну исхрану многих. Они нормализују рад гастроинтестиналног тракта, доприносећи уклањању токсина. Њихова мала количина може угушити апетит. Суво воће - ово је стандардно ниско-калоријски укус. Они садрже просечно 200-300 кцал на 100 г, међу којима је и апсолутна шампиона - сушена јабука са калоријским садржајем од 200 кцал на 100 г.
п> Тачно, без заслађивача и других ужитака у прехрамбеној индустрији, халва се производи од подземних семена сунцокрета и сусама са могућим додавањем меда, ораха и грожђа.
Чоколада се такође може класификовати као ниско-калоријски слаткиши, али само ако је црн, са садржајем какаоа не мање од 78%.
Нискокалоријске слаткише са својим рукама
Такође не заборавите да се укусне, здраве и некалоријске слаткиши могу кувати код куће. Да бисте то урадили, морате пратити одређена правила.
Заједнички шећер се може заменити смеђим сортама,Нису подвргнути потпуном процесу обраде и садрже много корисних минерала. И они ће дати печење посебном бојом и аромом. Слично томе, можете користити Стевиа и Јерусалем артицхоке. Запамтите да додавање меда на печену робу треба обавити пажљиво. На крају крајева, не може се загријати изнад 40 степени Целзијуса.
Бело брашно треба заменити цијелим зрном. Нежан бисквит из ње неће радити, али можете пецати колаче, колаче и веома је корисно за варење. У рецептима торти и пита можете замијенити пшенично брашно са пиринчем, хељдом, кукурузом или овсеном храном.
Користи се за поврће од поврћа (бундеве и шаргарепа), бобице и воће (у сувом и свежим облицима), воћни сир, ораси. Овде можете бесконачно фантазирати, комбинујући ове састојке.
Запамтите да 80% успеха у губитку тежине зависи од врсте хране. И мање калорија које конзумирате, тако да је ваш циљ ближи. Радујте се у нискокалоричном слаткишу и живите пуно живота!
