Како повећати самопоштовање

Психолошки речник третира: Самопоштовање је вриједност која се приписујесамог појединца или његових индивидуалних квалитета. Значајна улога у формирању самопоштовања је процена околне личности и индивидуалних достигнућа појединца.

Наравно, то формирање самопоштовања се дешава у раном детињству. Степен свести о сопственом значајудеца зависе од тога колико су родитељи створили атмосферу љубави и разумевања. Ако се дијете поштује и подржава у дому дјетета, дајући тачку гледања и доношење сопствених одлука, тада, по правилу, у таквој породици расте особа са нормалним самопоуздањем која се на адекватан начин бави тешкоћама и остварује велики успех у животу. Много смисла у формирању самопоштовања особе је однос мајке према детету.

Ниско самопоуздање може бити последица наследних фактора и друштвеног окружења (вртић, школа, колеге итд.).

Људи са ниским самопоштовањем се разликују његова неизвесност, анксиозност, зависност. По правилу, имају проблеме у међуљудским односима. Мисле да други око њих мисле лоше и не воле. Такви људи требају одобрење, имају слабу иницијативу и истрајност. Стреса их дуго удари из колоне. Ниска самопоуздања чини људе подударним, узимају нечију тачку гледишта, како не би изашли из опште групе.

Спољни знаци људи са ниским самопоштовањем - ово је тужан израз лица, нагнута рамена, крутост кретања, запањујући интонације, збуњујући говор.

Тужно је да особа са ниским самопоуздањем ниједозвољава себи да реализује многе животне планове због чињенице да себе сматра недостојним и инфериорним. Он добија мање признања, воли и не прихвата себе као он. Поставља се питање: зашто би други требали волети и поштовати такву особу, ако не воли себе и не поштује?

Ако сте то схватили ваша самопоуздање је потцењена, да вас спречава да живите у потпуности, ово је први корак на путу ка успјеху у раду на себи.

Повећање самопоуздања је сасвим могуће. Уз помоћ одређених вежби, из дана у дан, морате расти сопственим очима, започети сасвим нови и пун живот, који ће донети само радост и задовољство.

Како повећати самопоштовање: вежбајте се

• 
  Прихватите себе као и ви. Немојте се поредити с било ким. Увек има људи који имају нешто боље, више или више лепе. Али не заборавите да постоје људи који су много гори од вас. Дакле, ви сте златно средство.
  




• 
  Не плашите се или кривите себе. Избјегавајте коментаре на саму вашу адресу. Грешке се уопште дешавају. Али, ако се занемарујете, нећете моћи да подигнете ниво свог самопоштовања. Хвалите се за све мале ствари.
  




• 
  Све честитке и похвале треба узетизахвалност, без омаловажавања достојанства. На пример, ако сте похвалили своју хаљину, не морате да кажете да је и даље бака. Само реци "хвала" и осмех.
  




• 
  Сећате се филма "Најсармантнији и најпопуларнијиатрактиван "? Како је главна хероина обављала ауто тренинг? Уради то и ти. Можете се повећати самопоштовање уз помоћ белешки код куће, на којима ће бити написане позитивне изјаве: "Ја волим себе", "Ја заслужим најбоље", "Ја сам шармантна жена" итд.
  




• 
  Прочитајте више књига и погледајте аудио ивидео на тему "Како повећати самопоуздање". Ако је могуће, посетите психолошки семинар. Пустите само позитивне информације у своју свесност. Не гледајте криминалне хронике и негативне скандалозне ТВ емисије.
  




• 
  Размислите о томе како вас људи окружују. Покушајте често комуницирати са самопоузданим људима који имају одличан смисао за хумор и који могу да вам пруже подршку. Као што кажу - са којим вас водите, то ће вас и откуцати.
  




• 
  Повећајте самопоуздање ће вам помоћи да наведете све својепозитивне квалитете. Требало би да има најмање 20 ставки на листи. Јеси ли љубазан? Модест? Искрено? Одлично! Почели сте се концентрирати на сопствене заслуге. Обуците ову листу на истакнуто место и прочитајте то чешће. Не фокусирајте се на ваше недостатке. Ко вам је рекао да их имате?
  




• 
  Након листе позитивних квалитета измислитесписак ваших досадашњих достигнућа. То може бити као најмања победа, а највећа (пумпа штампе свако јутро је такође достигнућа). Постоји сигурност да ће ваша листа бити веома дуга.
  




• 
  Покушајте да помогнете другима. Суседи, рођаци, само странци ... Прво, људи ће бити захвални за вашу помоћ, а друго - ваше самопоштовање ће драматично порасти. Осетићете себе неопходним, важним, вредним. Није ли то оно што сте желели?
  




• 
  Уради своју омиљену ствар. Размотрите свој начин живота. Ако мрзите свој рад, проводите све своје вријеме на њој, онда какво повећање у самопоштовању можемо разговарати? Одложите своје слободно време свом омиљеном бизнису, хобију, омиљеним људима. Лако се повећава самопоштовање помоћу часова који доносе задовољство и задовољство.
  




• 
  Почните да поштујете. Донесите карактер. Имајте своје мишљење и не живите неким другим сценаријем. Нека се свет савија испод вас, а не обрнуто.
  




• 
  Да бисте повећали своје самопоуздање, потребно је ... да се понашате. Не одлажите своје жеље за касније. Прво поставите мале циљеве и уживајте у њима. Сједећи у страху и несигурности, изгубићете још више поштовања према себи. Не правите свој празан живот.
  

Запамтите - ви сте јединствена особа, са великим потенцијалом и потенцијалом. Што више можете повећати самопоуздање, то ће више бити откривене ваше способности. Љубав себи, поштовање и успех сигурно ће доћи до вас.