Емоционална одрживост

Али нису сви људи такви. Већ сте често могли да видите људе који у потпуном миру испуњавају све задатке који су им додељени. Они могу бити у истој ситуацији као и ви. Зашто је тако?

Хладно прорачунавање и пажљива акција су кључ успеха било ког лидера. За њих је емоционална стабилност јако великаје важно. Без оваквог квалитета немогуће је све вријеме раздвојити и предузимати врло важне акције у циљу превазилажења потешкоћа или било каквих других проблема.

Али Емоционална стабилност је важна не само за промоцију каријере. У животу увек постоје различите ситуацијеможе да вас избаци из уобичајене рутине. Као резултат тога, не можете контролисати себе и своје емоције, све пада из ваших руку и чини се као да је ушао црни бенд.

Ако сте упознати са таквим ситуацијама, онда Време је да научите како управљати сопственим емоцијама. Стога, не само да избегавате емоционални стрес, већ и забринути због ситница. Чак и озбиљни животни проблеми неће бити толико акутни.

Управљање емоцијама за многе људе изгледа као огроман посао. Ово је посебно тешко за жене, јер је због своје природе сваки представник слабијег секса веома емотиван. Али искуство долази само у пракси. Започните малу, и ускоро ће све ваше емоције увек бити под контролом.

Развој емотивног отпора различитим проблемима и стресним ситуацијама је веома дуг процес. Постоји бројна обука која ће помоћиучите како да у потпуности контролишете своје емоције. Осим похађања тренинга, и сами можете радити са својим властитим емоцијама. Не заборавите да би требало радити не само са својом главом и мислима, већ и са својим телом.

Људско тело увек реагује на стрес или неки други агресивни. Научите да их не ометају. Како научити овај мир? За почетак, требало би да вежбате вештину мирног контемплације на прелепом пејзажу. То је шума, река, поље. Не морате путовати у природу. Једноставна слика на зиду ће бити довољна. Када сте стекли ову вештину, научите мирно да гледате на особу. При томе, требало би да погледате особу тачно, не гледајте у страну или не трзните. Да бисте то научили, израдите дефокусирани изглед, тј. Не гледате у једном тренутку, већ на предмет као целину.

Емоционална стабилност особе директно зависи од тога како доживљава све своје емоције. У исто време, на било којој се појављују различите емоцијеиританти. То може бити чак и најједноставнија тривиа: идете јавни превоз на посао, а неко вас је ругао. Изгледа да је ово ситница. Али расположење је покварено до краја дана. Твоја емоционална стабилност би требало да вам да осећај мирности. Јеси ли био груб? Ово је само живота, на коју се не треба фокусирати. Али како научити такво "сортирање" различитих инцидената?

Покрените посебан нотебоок, који треба поделити у четири колоне. Свака колона би требала имати име. Прва колона је "ништа посебно", друга, трећа и четврта колона ће бити названа "зелена", "жута" и "црвена", као боје семафора. У свим колонама би требало да забележите своје инциденте, који се догађају сваког дана. Као што разумете сами, зелена колона су мањи инциденти (на пример, пета се пробија, сукоб се пробија). Жута колона је просечна невоља. Црвена колона је такозвана виша сила. Ово је стварно нешто о чему и не желите да размишљате (смрт вољених, спаљивих кућа, сломљеног аутомобила).

Шта ће вам та разлика учинити? За почетак, сама дистрибуција разних проблема ће вам помоћи да не бринете много о њима. Затим ћете почети да мењате своје мишљење шта,то за вас је мала непријатност. Оно што је било у зеленој колони, током времена, може се селити у колону "ништа посебно." И чињеница да је жуто - зелено. И тада оно што је било у црвеној колони, прешло је до жуте боје. Овако се развија емоционална отпорност различитим иритантним факторима.