Дан истовара: корист или штета?

Дан истовара - краткотрајна моно-дијета - је посебна дијета. У року од 1 до 2 дана, само једанспецифичан производ. Истовремено, дигестивни систем и читав организам раде у моду штедње, што доприноси ефикаснијем уклањању токсина из тела, истовара кардиоваскуларног система и свеукупног побољшања тела.

У неким случајевима, дани истовара су дефинитивно корисни. Конкретно, код гихта и артрозе препоручују се дана истребљивања краставаца, са срчаним обољењима повезаним са отказом циркулације, кромпром, са болестима бубрега - лубеном.

Дани истовара се често користе као метода експресивне тежине. Међутим, има ли користи од дана истовара загубитак тежине? Заправо, 1-2 дана истовара не даје одрживо одлагање загађених масти, а на крају дијета се поновно брзо регрутује. Стога, као једино средство за губитак тежине, дани истовара су апсолутно бескорисни, а понекад и штетни.

Било који пост, било какво ограничење хране је стрес за организам. Нерегуларни, спонтани истоварни дани доприносе само чињеници да ће тело, које доживљава стрес, покушати да акумулира још веће количине масти - "за кишни дан".

Поред тога, приликом избора за укупно дан постасамо један производ, тешко је обезбедити тело свим неопходним храњивим материјама, витаминима и минералима. Недовољан пријем ових супстанци доводи до погоршања здравља.

Стога, дана истовара без именовања и надзора лекара могу обављати само здрави људи. Ако постоје било какве хроничне или акутне болести, увек се требајте консултовати са својим доктором о могућем дану пражњења.

Како правилно провести истовар дана?

У вечерњим сатима уочи поста не можете јести "за будућу употребу". Слично томе, потребан је "излаз" из моно-исхранепостепено, не горгање "на неуспех" следећег јутра. За дан поста, треба изабрати храну за коју нема контраиндикација. Па, ако су производи укусни и вољени - онда ће пренос ограничења бити много лакши.

Иначе, да би се постигао позитиван ефекат, није неопходно мучити цео дан - довољно је издржати само 15 сати, посматрајући, међутим, умереност током вечерњег оброка.

Током дана стајања пити пуно течности. Пиће треба изабрати према исхрани или користити негазирану минералну воду за сто, несладкан зелени чај.

Према томе, спровођење дана истовара често два пута недељно може негативно утицати на здравствени статус најбоље је организовати дан поста једном недељно. Храна треба поделити на 4-5 пријема.

Током дана стајања треба избегавати тешки физички и ментални стрес - ово може довести до квара. Најбоље је да направите свој омиљени хоби на дан стајања, да се шетате на свежем ваздуху.

Дани истовара нису лек за све болести, а не чаробни штапић за губитак тежине: уз помоћ само једног дана слободно се може постићи опипљиви резултати. Али редовни, исправно организовани дани за одлагање могу бити одличан додатак уравнотеженој исхрани и здравом начину живота.