Предности и штета датума, калоричне вредности

Али у земљама где расте, они су много забринути. Штавише, понекад дате и стварају основу за исхрану породице.

Коришћење и штетност датума

Наравно, у данима има више користи. У земљама источног и западног, ово воће се већ дуго сматра производом који промовише самочишћење и значајно побољшање људског тела. Веома је корисно користити датуме у комбинацији са јогуртом и млеком. Ова комбинација уклања холестерол из тела, олакшава стрес, побољшава сан.

Веома корисни датуми у периоду постивања, поред тога,према љубитељима овог воца, готово никад није досадно. Они који брину о свом срцу и желе да одржавају свој срчани мишић у тону, нормализују притисак и рад циркулационог система, препоручује се и кориштење што већег броја датума.

Ово корисно воће садржи флуорид,Спречава настанак каријеса и селена, који јача имунолошки систем. Фруктоза и глукоза, која су такође у данима, доприносе побољшању активности мозга и брзом ослобађању стреса. Поред тога, датуми савршено утичу на потенцијал мушкараца, а такође и пречишћавају крв.

Међу корисним компонентама ових плодовакалијум је у великим количинама неопходан за здравље нервног система, а висок садржај гвожђа у њима може спречити анемију. Употреба датума помаже у побољшању вида, ублажавању констипације, повећању сексуалне издржљивости тела.

Негативно, оваква делиција може утицати,можда, само код пацијената са дијабетес мелитусом. Датуми су најслађи од свих плодова, 66% су диазахариди, али људско тијело их савршено апсорбује.

С обзиром на то да садрже грубе влакне, треба одбити или делимично смањити потрошњу ових плодова онима који имају проблема са цревом и желуцом.

Предности и повреде у трудноћи

Труднице и труднице у трудноћиДреве смокве су једноставно потребне. Посебна влакна садржана у њима, ојачавају мишиће, а мајчино млеко постаје више засићено и хранљиво. Али немојте се укључити, скоро све што вам треба - то су три датума, више не.

Савремени научници открили су да су ови плодовисадрже посебне супстанце које јачају мишиће материце, што заузврат олакшава порођај. Утеруса се боље своде, постпартално крварење завршава много брже.

Поред тога, научници су нашли у датумимаОкситоцин, који позитивно утиче на генеричку активност. Супстанце садржане у овим плодовима могу допринијети превенцији депресије, што је чести пратилац жена током трудноће и исхране.

Думије за губитак тежине, садржај калорија

У једном плоду, у просеку, садржи 23 калорија. Али чак и са тако високим садржајем калорија током дијете, боље је јести неколико датума, умјесто слаткиша или колача. Добро је користити их уместо слаткиша, посебно за оне који желе да се ослободи додатних килограма или се само држе у облику.

Датум исхране је веома једноставан: током ње треба само јести датуме и ништа друго (наравно, са изузетком течности). Његово трајање није више од неколико дана. Укључите датуме у своју исхрану без страха, не размишљајте о својим калоријама.

Запамтите - ова укусна и корисна делиција може све да једе, осим оних који пате од индивидуалне нетрпељивости до овог дивног производа.

Аутор: Катерина Сергеенко