Предности и шаргарепе шећера

Почнимо са лошим вијестима: Штета шећера за људско тело већ је доказана. Дође до прекомјерне потрошње слаткиша метаболички поремећаји, и, као последица, гојазност и дијабетес мелитус. Поред тога, од детињства, свако од нас је рекао: "Не једи пуно слатко, у супротном ће вам зубати болети." Заиста, слатко уништава зубну емајл, и стога злоупотреба производа који садрже шећер касније постају узрок каријеса.

Постоје и научни докази да љубитељи масног и слатког пада у групу ризика за рак дојке. А својство шећера за уклањање витамина из групе Б у крви може изазвати склерозу, срчани удар,кардиоваскуларне болести. Негативан утицај вишка шећера на мишићно-скелетни систем, кожу и косу. Дакле, сада, знајући о штетности шећера, потпуно напустити слатко, лишите себе још једну радост у животу?

Одговор на ово питање је добра вест. Шећер свеједно је неопходно за наше тело. Глукоза је један од главних извора енергијеглаву људског мозга. Недостатак ове супстанце доводи до смањења радног капацитета, може изазвати вртоглавицу или чак главобољу. Поред тога, када постоји недостатак глукозе, расположење се значајно смањује, тако да они који пате од депресије и препоручују јести слаткише како би мало "слатили" своје животе. Добробит шећера је очигледан, и стога, не можете у потпуности напустити слатку.

Као иу свему, морате знати степен употребе шећера. Научници су то доказали нормалним даном стопа шећера за особу је 50-60 грама дневно, ова количина је приближно једнака 10 чајукашике. Изнад дневне стопе, упркос потреби за производом за продуктиван рад мозга, може изазвати симптоме који се одликују недостатком глукозе: умор, летаргија, вртоглавица. Такође треба узети у обзир да користимо шећер не само у чистој форми или као саставу производа од кондиторских производа. Шећер је укључен у многа "слана" јела, а такође се налази иу природним производима, као што су воће и поврће. Стога се испоставља да дневна шећерна норма може да се добије из хране без употребе у чистој форми.

Шта онда раде они који стварно волесладак и не представља свој живот без слаткиша, колача или само слатког чаја? Испоставља се да је отклањање вишка шећера у телу веома једноставно. Дивно средство за чишћење је ... једноставна свежа вода, пожељно изворска вода. Да би да потпуно неутралишу штету шећера, 4 - 7 сати после слатке конзумације, потребно је пити 2,5 пута више неискорисане воде него што је раније било поједено шећером.

Препоручује се бијели шећер заменити смеђим шећером. Овај производ је много кориснији, јер садржи велики број минерала: калцијум, калијум, бакар, гвожђе. Не заборави на душу. Можете се, наравно, применити на замене за шећер, али то треба урадити опрезно, јер у неким случајевима, штета проузрокована замјеницима надмаши штету шећера.

Користите шећер или га одбијте, запамтите то Ваше тело зна колико вам је слатко потребно. А ако стварно желите да једете бомбоне или комад торте, не забраните то задовољство, размишљајући о штетности шећера. Најважније је то учинити мудро и не злоупотребљавати га.