Чишћење дијета

Посебно је корисна дијета за чишћење после празника, када је тело преоптерећено масним нездравимхрана. То ће помоћи телу да се носи са последицама обилних празника. Међутим, чак и ако сте умерени у исхрани, свакодневна исхрана неће сигурно да вас повреди.

Међутим, имајте на уму да без исхране и чишћења, укључујући, не пролази незапажено. Свака промена у исхрани је стрес за тело, на који он може да одговори на различите начине. Дијету за чишћење може бити праћена активном активношћу црева, осипа на лицу, напади слабости и вртоглавице. Ово је нормално, јер се тело очисти, а на крају исхране све треба да се врати у нормалу. Само немојте планирају време за дијете за чишћење било какве састанке и догађаје.

Дијета за чишћење је добра јер може битипроизводе на основу различитих производа. Можете изабрати производ који вам се свиђа, тако да не морате да гладујете или једете нешто што вам се не свиђа. Земља Совјета вам нуди неколико опција за исхрану.

Дводневна дијета за чишћење

Ова исхрана је добра јер можеседети за викенд. Не морате да прекидате уобичајени животни распоред, а ваш учинак неће трпети. Дводневна дијета за чишћење заснива се на поврћу и воћа и предлаже такав мени:

Први дан (сладак)

• Доручак: воћна салата (цитрус + ананас + јабуке + грожђе).


• Други доручак: пола мале мелоне, испуњене воћном салатом (цитруси + свеже смокве / киви / грожђе).


• Ручак: исту воћну салату као и за други доручак (можете га варирати са другим састојцима).


• Пре одласка у кревет: банана и шољу инфузије камилице.

Други дан (поврће)

• Доручак: шаргарепа или други биљни сок са сланом, црном бибером и штапом целера; 4 велика парадајза, печена на роштиљу, са со, бибером и босиљем.


• Други доручак: салата од поврћа (зелена салата + краставац + парадајз + редкев + зелени лук + целер + боранија + сладак бибер), зачињен лимуновим соком или ароматичним сирћетом са сољу и бибером.


• Ручак: броколи, карфиол, тиквице, шпинат или купус, парени, са сланом и бибером.

Током целокупне исхране можете пити самоминерална вода или биљни чај (на други дан - такође поврће), и колико год је то могуће. Такође можете узети витамин Ц, то ће помоћи да уклоните алкохол из тела.

Строга чиста дијета

Ова дијета траје недељу дана и састоји се од три фазе. Омогућава вам да очистите тело токсина и вишка течности, нормализујете варење и чак изгубите неколико килограма.

Прва фаза (три дана)

Основа исхране у овој фази - салата од поврћа (не више од 1,5 кг дневно). Вегетабле фиберс чисти црева, уклања токсине и холестерол из тела. Таква исхрана не изазива осећај глади, али је монотоно, тако да брзо постаје досадно.

Салата је израђена од црвеног купуса и купуса, куване кобасице, сирове шаргарепе и лука. Поврће се фино исецкане и разбацане, зачињено лимуновим соком и биљним уљем.

Друга етапа (три дана)

Исхрана ове фазе (протеина) у основи се састоји од протеински производи и мала количина угљених хидрата. Такав мени се одликује смањеним укупним садржајем калорија.

• Доручак: два кувана јаја и јабука.


• Други доручак: 200 грама рибе (парено или кувано).


• Ручак: Кувани пиринач (1 стакло), обучен кашичицом биљног уља.


• Снацк: чашу млијека (ниско-масти).


• Вечера: сиромашни сир (1 пакет).

Протеинска дијета захтијева кориштење велике количине воде, као и додатни унос витамина Ц, јер у таквој дијети није довољно.

Трећа етапа (један дан)

Овај дан истовар, тако да се исхрана састоји од 1,5 литра ниско-масног кефира, који не садржи заслађиваче и адитиве.

Дијета за чишћење заснована на "Ливе Бевераге"

Ова дијета за чишћење траје девет дана и заснива се на потрошњи поврћа и воћа. Али пре сваког оброка, морате користити такозвани "живо пиће". За његову припрему требаће вам:

• целер - 2 стабла


• шаргарепа - 5 ком. (са стубом)


• першун - 1 греда


• лишће зеленило - 0,5 литра


• вода - 1 литар

Сви састојци су темељито и здробљениПрођите кроз соковника и спојите се с водом, или кувајте. Када кувају уживо пиће, шаргарепа и целера се прво кувају, а након 10 минута додају се зелени и пиће се кува још 10 минута. Готово "уживо пиће" се филтрира кроз газу.

Ова дијета за чишћење подразумијева три оброка дневно са таквом дневном исхраном:

• грејпфрут - 1,5 ком.


• лимун - 1,5 ком.


• наранџасто - 5 ком.


• кувани поврће са соком - 1 ком. (количина сока није ограничена)


• сурова поврћа - 1 порција


• свеж сок од поморанџе - 1 стакло


• "уживо пиће" - 1 стакло пре сваког оброка

Поморанџијски сок пије пре спавања, треба додати 0.5-1 кашику диуретика - лист Александријана.

Дијета за чишћење захтијева постепени излаз. Одмах након завршетка исхране не можете нападати штетне производе. Пре него што седнете на чистачу исхрану, боље је да се обратите лекару.