Недостатак витамина А у телу

Витамин А игра веома важну улогу у људском тијелу. Учествује у синтези протеина,оксидационо-редукциони процеси, промовира нормализацију метаболизма, неопходан је за раст нових ћелија и успоравање старења већ постојећих ћелија. Такође, витамин А је укључен у формирање зуба и костију. Већ већ дуго знамо да витамин А има благотворно дејство на вид. Али поред тога, и даље утиче на нормално функционисање имунолошког система.

Садржи витамин А у производима који су укључени у нашу свакодневну исхрану. Најбољи извор витамина А је телетрена јетра. Затим, листа производа богатих витамином А су шаргарепа, спанаћ, бундева, папаја, зелена кељ, броколи, диња, парадајз, авокадо, кајсија, Ицеберг салату, боранију, грашак и брескве. Наравно, већину ових производа не можемо јести за зиму због њиховог одсуства на полицама за продавницу. Али овде се може купити мрква и телетина јетре у било ком тренутку.

Витамин А - растворљив у масти. Стога, како би се добро асимилирала,дигестивни тракт ће захтевати масти. Такође треба запамтити да само маст није довољна да би се обезбедило да се витамин А потпуно апсорбује из хране. Недостатак витамина Е у телу спречава апсорпцију витамина А. Наравно, постоје добре вести: витамин А је способан да се дуго задржава у тијелу, тако да се његове резерве не требају попуњавати сваки дан.

Недостатак витамина А негативно утиче на стање коже и косе. Брзо старење, усијање и формирање кожеБоре се могу спречити довољном количином витамина А у организму. Витамин А за косу је веома важан. Њен недостатак води до чињенице да коса постаје бескрајна, изгуби сјај и напушта се. Због недостатка витамина А може се појавити још један проблем - перут.

Недостатак витамина А негативно утиче настање зуба. Повећана осетљивост зубног емајла, видите, даје много проблема. Здравље зуба и десни не зависи од овог витамина. Мушкарци треба такође обратити пажњу на витамин А. По његовом недостатку, ерекција је ослабљена.

Али то нису проблеми узроковани недовољном количином витамина А. Већина недостатка витамина А утиче на то отпорност на различите болести коже. Дерматитис и суха кожа узроковани су недостатком овог витамина у телу.

Важно је напоменути да недостатак витамина А у тијелу доводи до слабог вида. Пилеће слепило - ово су разни поремећаји вида. Уз недостатак витамина А, може се развити као никталопија (немогућност да се види у мраку или у сумрак), а хемералопија (немогућност јасно видјети на јаком дневном светлу).

Како би се осигурало да имуни систем буде отпоран на разне инфекције респираторног система, само висок ниво витамина Ц у телу није довољан. Витамин А игра исту важну улогу у правилном функционисању имунитета. Према томе, увек укључите у своје прехрамбене производе који садрже витамин А.

У сваком случају Немојте дозволити недостатак витамина у организму. Не фокусирајте своју пажњуконзумирање одређених витамина, имајући у виду да је њихов ниво садржаја који требате попунити. Сви системи тела су међусобно повезани, тако да је свеобухватан приступ решавању проблема недостатка витамина увек много ефикаснији.