Зашто ми требају витамин Е и фолна киселина у трудноћи?
Од тренутка када жена сазна о њој"Занимљива ситуација", она постаје регистрована. Прва ствар коју лекар специјалиста препоручује је да пије течност витамина Е. Многи пацијенти игноришу сведочење доктора, отписују све за добро здравље и добро здравље. Међутим, ово је брз корак који може довести до тужних посљедица.
Која је корист?
Витамин Е или токоферол је супстанцатип растворљив у масти, који је укључен у већину процеса нашег тела. Али највећа вриједност је што је такав елемент неопходан за репродукциону функцију потомства. Дакле, погледајте предности витамина Е за труднице:
Елемент утиче на нормално формирање респираторног система ембриона.
Елиминише ризик од побачаја у раној гестацији фетуса.
Стимулише рад плаценталног места, доприноси његовој здравој зрелости.
Омогућава вам да одржите еластичност и здравље крвних судова, чиме ћете елиминисати ризик од настанка крвних судова.
У будућој мајци периодичност конвулзија доњих екстремитета се смањује.
Витамин омогућава стабилизацију производње хормона и нормализује укупну хормонску позадину.
Стимулише производњу пролактина - хормона одговорног за лактацију.
Елиминише дисфункцију јајника.
Одговоран за побољшање и јачање структуре косе, коже и ексера жене током лечења детета.
Промовише опоравак менструалног циклуса
Тачна доза витамина Е
Генерално, дневна норма овог елемента за здраву особу је 20 мг. Међутим, у "занимљивој ситуацији" жена
Организам захтева индивидуални приступ,јер ће доза зависити од многих фактора - резултата анализе, тока трудноће, развоја фетуса, висине, тежине и сл. Стога, неопходну норму успоставља гинеколог. Обично овај индикатор варира од 200 до 400 мг.
Колико витамина Е је потребно у трудноћитакође ће зависити од савета специјалисте - да ли ће он сам прописати лек или у комбинацији са другим елементима у траговима. У неким случајевима, ток лијека није неопходан, јер се може конзумирати заједно са здравом храном.
Витамин Е и исхрана будуће мајке
Веома често када планирате трудноћупоставља се питање да ли је неопходно узимати витамин у таблете или можете ли надокнадити дневну стопу посебном исхраном? Одговор стручњака је једноставан - није неопходно, јер је овај елемент обилно садржан у најједноставнијим прехрамбеним производима. Међутим, неопходно је стриктно посматрати количину састојака конзумираних како би се спречио недостатак витамина Е.
Висок садржај таквог важног елемента може се наћи у биљној храни, јајима и јетри, пшеничном калупу, мраву, било којем семену, дивље руже, овсене каше и хељде.
Такође ће бити корисно користити:
манго;
нефилтерирано биљно уље;
сјемена семена пшенице;
броколи;
авокадо;
ораси;
спанаћ.
Пре узимања витамина, узмитеобратите пажњу на чињеницу да се витамин односи на растворљиве масти. Другим ријечима, како би се у потпуности асимилирала, тело мора да једе здраву храну заједно са мастима.
