Витамин Е у лицу и капсулама за косу
Свака жена жели бити лепа, али да се постигнеИдеално стање коже, ексера и косе са кремама и шампонима је немогуће. Лепота долази изнутра, лепота је пре свега здравље. Ако не добијете довољно спавања и не добијате потребну количину витамина и минерала из хране - можете заборавити на атрактиван одраз у огледалу. Ради се о витаминима и о томе ћемо разговарати, рећи ћемо вам зашто вам је потребан витамин Е за кожу и косу.
Шта је витамин Е?
Ниједан од процеса који се јављају у телубез учешћа витамина. Један од њих је витамин Е или токоферол. То је супстанца која служи као антиоксидант, односно, штити ћелије од штетних ефеката животне средине, спречава превремено старење. Тоцопхерол побољшава процес проводљивости кисеоника на ткива, спречава настанак крвних угрушака, утиче на покретљивост сперматозоида код мушкараца и позитивно утиче на репродуктивни капацитет жена.
Витамини Е за кожу
Витамин Е - најбољи пријатељ дјевојчица, након свега тогадозвољава да останеш млад и лепа дуго времена. Тоцопхерол стимулише производњу женског хормона естрогена, што заузврат чини кожу глаткијом, еластичном, елиминише акне и акне. Витамин Е штити наше лице и тело од деструктивних ефеката ултраљубичастог зрачења, спречава превремено старење, стимулише регенерацију интегритета, а такође олакшава ожиљке, пеге, ефекте акни.
Тоцопхерол за косу
Витамин Е је корисно за оне који желе иматилуксузна коса. Као што смо већ рекли, она учествује у транспорту кисеоника у ткива, главе и главе косе нису ни изузетак. Ако је скалп здрава, добро хидратизована, не недостаје храњивим материјама, онда су кљунови постали еластичнији, сјајни, коса мање пада.
Како узимати витамин Е
Дневна стопа за жену је 5,36 мг. токоферол (8 ИУ) или 8 мг. токоферол ацетат. Главни извор супстанце је храна. Витамин Е се налази у биљним уљима, орашима, јетри, млеку, житарицама, маслацу и поврћу. Треба запамтити да приликом кувања биљно уље губи практично целокупно снабдевање биолошки активним супстанцама, максимална количина витамина је садржана само у свежем поврћу, ау замрзнутој или конзервисаној је понекад мање.
Бран је извор токоферола, али брашно више није ту. Ако се држите дијете са ограниченим уносом масти, онда дефинитивно доживљавате недостатак витамина Е. Тада капсуле дођу до спашавања.
Постоји пуно препарата који садрже супстанцу. Једна капсула руског препарата "Витамин Е" садржи 100 мг. токоферол ацетат, у увозном дозирању могу бити различити: 100, 200, 400. Осим тога, витамин укључена у све мултивитаминских комплексима Ундевит (10 мг) Фемале Дуовит (10 мг), Алпхабет (10 мг), Мулти Туббс (10 мг ), Поливит (30 мг).
За негу лица, уље раствор токофероламоже се утрљати у кожу или додати у крему. Такође су популарне маске са витамином Е. На пример, кожа је савршено храњена мешавином од 5 капљица алојевог сока, исте количине токоферола и 10 капи витамина А. Састав треба додати креми нанијети на кожу 10 минута.
Да бисте побољшали стање коже очних капака, маска од 1чашу растопљеног какао маслаца, 5 капи уљарица и 5 капи токоферола. Ако вам се чини да су кућни лекови неефикасни, савремена козметологија ће доћи до спашавања. Нанокапсуле ће испоручити витамин Е дубоким слојевима коже, али се ефекат не пробуди дуго ако постоји опште недостатак витамина у организму.
Аутор: Катерина Сергеенко
