Шта је опасно авитаминоза?
Модерни грађанин живи у бесном ритму. Заузет распоред, недостатак висококвалитетног одмора, лоше навике, лоша екологија и лоша квалитета хране су сви концепти познати сваком од нас.
Позивајући се на лекара са хроничним умором,главобоље и многе друге болести често чујемо реч берибери. Шта је ово? Зашто нас овај напад прожима и зашто је опасно? Покушајмо да разумемо.
Шта је недостатак витамина?
Упркос чињеници да ријеч берибери зна чаквртић, врло мало људи разуме суштину феномена. За квалитетно функционисање тела су неопходни витамини, учествују у свим биохемијским процесима у којима се то дешава.
На пример, витамин А обезбеђује здравље коже, Е.укључен у метаболизам, Ц је антиоксидант, Д нормализује метаболизам калцијума-фосфор, витамини Б су неопходни за метаболизам протеина и угљених хидрата, високо-квалитетан рад нервног система и хематопоезе. Листа се наставља. Нажалост, он треба да се развија као суштини само тело не може, дакле, мора да их добије из хране. Стање у коме долази услед недостатка једног или више витамина називају берибери.
Узроци болести
Шта доводи до недостатка витамина у телу. Пре свега, то је неуравнотежена или лоша квалитета хране. У свакодневној исхрани човек мора нужно бити присутан поврће и воће, производи од киселог млека, јаја, месо и рибе. Јединствена храна такође проузрокује недостатак биолошки активних супстанци. Други разлог, озбиљнији, повезан је са абнормалностима у раду дигестивног система. То јест, витамини улазе и не могу да интернализују своје тело. Добар и последњи негативан фактор - пријем разних лекова, од којих многи неутралишу витамине.
Симптоми берибери
Да би разумели да ли особа има недостатак витамина, може самодоктора и то помоћу анализе крви. Међутим, постоје симптоми који би требало да вас обавештавају. Ако телу недостају витамини, онда се особа константно осећа уморном, устаје ујутру, брзо се уморава, стално тежи спавању. Код пацијената смањен је капацитет за рад и менталне активности, често пада успомена.
Посебно је погођена кожа. Може да се појави, упали, запалити или пигментирати. Недостатак витамина А, Е и Ц доводи до појаве акни и акни. Ако не обратите пажњу на сигнале вашег тела, последице могу бити веома тужне. На пример, скорбут се јавља у одсуству витамина Ц, ноћно слепило је А, а недовољна количина витамина Д промовира развој рахитиса.
Како лијечити берибери?
Најједноставнији и најјефтинији метод је мултивитамини. По свом избору, руководи га произвођач и доступност сертификата о квалитету. Обратите пажњу на композицију. Ако купите лек за превентивни курс, онда треба укључити све биолошки активне супстанце неопходне за тело. Сетите се да су мултивитамини природни и синтетички, верује се да су прве боље апсорбоване. Међутим, пре него што пређете у апотеку, покушајте да избалансирате вашу исхрану.
Витамини А налазе се у јетри, скорици, јајима ириба; Б - млечни производи, житарице, махунарке; цитруса, ротквица и грашка - извор витамина Ц, као и јаја, биљна уља и меса - Д. Ако, поред уравнотежену исхрану ли додати редовне шетње на свежем ваздуху и одсуство лоших навика, не постоји недостатак болест није страшно.
Аутор: Катерина Сергеенко
