Зашто желиш слатко
Често чујемо од пријатеља иБлизу да су слатки. Са једне стране, то смо схватили као неку лепу особину, која је, по дефиницији, обучена добрим људима који не желе да се поздрављају са детињством. С друге стране, мало људи мисли: Зашто хоћеш слатко? Постоје неке нијансе које треба узети у обзир приликом јела слаткиша. А ове нијансе су повезане, нажалост, са проблемима у здрављу.
Пре свега вреди размишљати: колико смо густи доручкујемо? Нормално је да ујутру стварно не желитејести, јер се тело буди много касније од свести. Журили смо се да усправимо, припремимо одећу за рад, да се носимо са домаћим дужностима. Истовремено, наше тело може се упоређивати са учеником који се пробуди, а он, седећи на кревету, повуче прст и наставља да спава. Из тог разлога одбијамо доручак, пити са потешкоћама, шољу кафе или зеленог чаја. Пушачи почињу доручак доручак цигаретом, пружајући телу тезак ударац. На крају, већ желите јести за вечеру. Али апетит је веома чудан. Долазећи у супермаркет, похлепно гледамо на полице са слаткишима. Разлог за ово је једноставан: тело инсистентли захтева глукозу.
У слаткишима је велика количина угљених хидрата. Људи који се баве менталним послом, увекХоћу слатку. Иначе, веома широко распрострањена идеја да чоколада напушта тело срећом није изум. Овај феномен има научно објашњење. Чињеница да је нормални ниво глукозе способан да одржи тело у добром расположењу. Само ниво глукозе се смањује - одмах долази до апатије. Човек постаје мршав и без живота, веома је тешко говорити. Али потребно је третирати такву особу чоколадом, како ће се чудо догодити: расположење се побољшава пред нашим очима!
Енергија у телу је изведена из горе наведених угљених хидрата. Практично 60-70% енергије тела приманаиме од ових активних супстанци. Вриједи угљикохидрати бар мало да ослаби свој ефекат, јер постоји глукоза глад. Шта покушавамо да га убијемо? Да не би постали дебели, бирамо јабуку, банану или пијемо сок са целулом. Ово није опција, јер ови производи садрже једноставне угљене хидрате. Брзо се обрађују. Тело одмах користи енергију коју прима и захтева све више и више. Овде вреди памтити производе који садрже комплексне угљене хидрате. Ово укључује житарице из различитих житарица, без обзира на то, са или без шећера. Поред тога, комплексни угљени хидрати се налазе у тестенама, кромпи, махунаркама и хлебу. Због тога је једу део кромпира много погодније него да напуните резервну енергију бананом. Сложени угљени хидрати су много ефикаснији. Чињеница је да се у телу распадају у просте угљене хидрате и да се обрађују много дуже.
Неки људи, приликом читања таквог материјала, размишљају: али како не расти масноће у потрази за енергијом? Само треба мерити глад са потребом за глукозом. Понекад је корисније јести тањир од тјестенина негополторта. Садржај калорија ће бити приближно исти, али депозити масти су много израженији у случају конзумирања кондиторских производа. Макарони могу задовољити глад током пола дана без остављања жеље за грицкалицама. Ако се плашите раста масти - покушајте да доручкујете с сложеним угљеним хидратима. Биће довољно дуго. Изузетак су људи чије тело расте. Ако после доручка постоји дивља жеља да једете - једите воће и поврће. Ако ваша фигура дозвољава да се разбацујете са нечим слатким - можете јести слаткише у малим количинама. Али запамтите да се мера мора поштовати.
Тако можете лако одредити зашто желите слатку. Дакле, једноставно им недостаје енергија и добро расположење. Ревидирајте своју исхрану и не поричете хормоне среће.
