Недостатак гвожђа

Недостатак гвожђа јасно се манифестује спољашњим и унутрашњимљудско стање. Ипак, немогуће је укључити у самопомоћ без утврђивања главног проблема болести. Постоје болести које замена гвожђа је врло лоша. Ово су, пре свега, заразне болести црева, хемороиди, чиреви једњака, рака црева или кила.

Тело губи гвоздје због крварења, менструације,неухрањеност. Често се људи препоручују да једу само храну која садржи максималну количину гвожђа и магнезијума. Такви производи укључују плодове мора, поврће и воће. Најмања количина гвожђа садржи млечне производе. Људи који седну на млечној исхрани уопште немају гвожђе, имајући у виду чињеницу да се гвожђе лоше пробија. Када користите производе са којима 10-15 мг гвожђа продире у тело, апсорбује се само 10-15% ове количине, што је невероватно мало. Превелика доза хране која садржи гвожђе је такође опасна, јер тело може толерисати хиперавитаминозу, другим речима, шок.

Пре него што се третирате са витаминима, узети тестове и консултовати лекара. Ако се често уморите, жалите се на кости и мишиће, лоше расположење и стално гладовање, које, ако сте задовољни, и даље не једете - покушајте да ревидирате своју исхрану. Постоји још неколико симптома недостатка гвожђа које вреди размислити.

Обратите пажњу на ваше нокте и косу. Нокти почињу да се одвајају, косу - да се пробије ида пада. Изгледа изгледају досадно и без живота. Сензације укуса се такође мењају. Ово се посебно односи на рибу. Ако је месо апсолутно упознато са зачинама, риба која задржава укус и без посебних зачина, чини се без укуса и свеже.

Код жена кардинално мења менструални циклус у календару. Кршење је повезано са тим имунитетом. Са таквом менструацијом, жена може изгубити много више крви него уобичајено.

Нервни систем такође пати од недостатка гвожђа. Почео си нервозан без разлога. Анксиозност је толико јака да чак и имате грозницу. Спавање постаје немирно. Особа почиње да мучи кошмаре, јер анксиозност има предност над свесношћу.

Недостатак гвожђа повезује се са претераном потрошњом алкохола и дувана. Алкохол ближи све акције не само од гвожђа,али и друге важне микро и макроелементе. Али имајте на уму да када прођете тестове, морате рећи доктору да пијете или пушите. С пушењем ствари су компликоване. У пушачима, хемоглобин је увек нормалан. Сама се повећава захваљујући никотину, који аутоматски допуњује гладовање кисеоником.

Вреди да узмемо гвожђе на време у телу. Да бисте то урадили, немојте користити све лекове који садрже гвожђе. Биће довољно да се ревидира ваша дијета и више се брине о вашем здрављу.

После тестирања, лекар вам може да вам прописа препарати који садрже гвожђе, на пример: Ферретаб, Матерна, Хеферол, Ферронал, Феррофолгамма, Сорбифер Дуролес. Важно је узети у обзир режим узимања ових лекова, нарочито последње. Практично сав овај лек изазива мучнину. Али ово не би требало да се уплаши. Тело једноставно апсорбује свој део гвожђа, подсећајући вас да вам недостаје. Сорбифероус Дуролес је боље пити пола сата пре оброка, иначе ће апсорпција хране бити врло непријатна. Потребно је издржати симптоме мучнине. Прођу за пар секунди.

Покушајте да не пијете кафу и чај. Чињеница је да лек са гвожђем треба да буде пијандана 10-14. Током овог периода можете се уздржати од лоших навика и од тешких освјежавајућих напитака. У исто време, тело ће бити очишћено. Једите више воћа и поврћа до жељезног контакта са својим природним носачима.

Ако прихватате друге микро- имакронутриенте (магнезијум, калијум, калцијум), немојте одмах пити све лекове. Ово неће боље, верујући да ће ваше тело сада добити двоструку дозу и бити излечено много брже. Користите гвожђе увече и остале витамине током дана. Гвожђе мора бити асимилирано, тако да ће потрајати више времена.

Након узимања лијекова са гвожђем није вредно тогакористите млечне производе јер спречавају асимилацију гвожђа. Ако стварно желите млијечне производе - једите их два сата након што узмете гвожђе.

Ако у капсулама постоји гвожђе - узмите овај лек. То је ефикасније.

Запамтите, у животињској храни постоји доста гвожђа. Још више: гвожђе је двовалентно, зато покушајте да једете више меса ако сматрате да недостатак гвожђа води до твог тијела.