Масажа стопала код куће
Вероватно, свака особа је свеснасопствено искуство да ако боли ноге, онда цео тијело трпи. У сваком пољу на којем радимо, оптерећење мишића доњих удова је увек одлично. Слабљење мишићног тона наших ногу доводи до венске стазе, што заузврат може довести до тромбофлебитиса и варикозних вена. А пошто су ноге и један од најатрактивнијих делова тела прелепе половине човечанства, многе девојке брину и бригу за њих не мање него за њихово лице. Масажа стопала код куће обухвата масирање ногу, грбова, колена и кукова.
Масажа стопала
Индијски народ каже: "Здравље долази од твојих ногу." Тешко је не сложити се с њом, јер наше стање здравља у великој мјери зависи од стања наших стопала. Ако су мишићи стопала ослабљени, онда се у току времена развијају равне стопала. Ова болест има штетан утицај на држање, ходање и чак на функционисање унутрашњих органа.
На нашим ђоновима постоје зонедиректно везано за наше унутрашње органе. Правилним лечењем и обављањем масаже стопала, видео запис који можете погледати на нашој веб страници, решићете се многих проблема везаних за ваше здравље.
Анатомски, наша нога се састоји од два дела:
унутрашњи (једини);
спољашња (задња страна).
Масажа стопала би требала почети са грицкањемса задње стране, померајући се са прстију на доњу ногу. Произведите равно, зигзаг, спирално и кружно трљање дуж метатарзалних празнина. Ефективно брушење са оптерећењем. Поставите палце на поду, а остало - у интерзорезне празнине. Поступак треба започети с прстију, полако се крећи према горе до стопала.
Није тајна да их имаПосебне тачке на које утичемо, можемо утицати на цео организам. Сматра се да код наших ногу има око 72 хиљаде биолошки активних тачака, које су повезане са свим системима и унутрашњим органима. Масирање ових тачака, утичемо на здравље, побољшавамо и јачамо здравље, одржавамо добар физички облик. Током масаже, једини се може гурати, гурати, гњечити и користити вибрације.
Препоручује се масажа стопала са равним стопалимаизводите заједно са терапеутском гимнастиком. Током поступка обратите пажњу не само на мишеве стопала, већ и на зглоб. Сесија траје од 5 до 10 минута, потребно је проћи курс који се састоји од најмање 12 процедура, што би требало пожељно радити свакодневно.
Масажа гастрокнемијевог мишића
Због чињенице да се мишићи ногу налазе унеколико слојева, да бисте добили добар резултат, масажа захтева одређени напор. Поступак се обавља са обе руке и укључује основне технике. Неопходно је ићи одоздо према горе.
Затим почните масирати боље са грицкањемврши гњечење, затим - стискање и вибрације. Масажа гастроцнемијевог мишића, видео записа који можете видети, одлична је превенција варикозних вена, што је посебно важно за људе који већину дана проводе на ногама.
Зглоб зглоб јеповезивање стопала са костима шиљака. Масирање почиње са предње стране, а затим глатко прелази на бочне стране и завршава са масажом задње површине. Корење и трљање су ефикасни. Трљање треба изводити са праволинијским, кружним, спиралним покретима, али и са оптерећењем. Недавно је популарна међу лепим дама постала масажа за мршављење ногу и бутина код куће. Ова процедура помаже да се реши таква непријатна болест као целулит.
Масажа стопала код куће - лијепаефикасна процедура која ће вас спасити од многих проблема са својим здрављем, ослободити умор од доњих удова, накупљивати цео дан, а такође ћете подићи своје духове.
