Како научити да се масирате сами?
Ако волите масажу, или вам је потребностање здравља, онда, свакако, више него једном се поставило питање, како научити да се масирате, и да, зар не? Данас ћемо вам рећи како направити различите врсте масажа.
Техника покрета масажа
Масажа није само пријатна и опуштенапроцедуре. Такође се може приказати у медицинске сврхе. Због тога погрешно покретање може само да штети особи. Нудимо да размотримо опште и најважније принципе имплементације:
Покрет треба да се обавља дуж положаја лимфних чворова. На пример, врат, морате масирати од длаке до рамена, ногу - од стопала до колена, од груди - од груди до пазуха.
Важно је да се тело особе опушта током сесије масаже.
Паузије између покрета треба да буду минималне. Са једног пријема одмах наставите на следећи.
Урадите масажу на голи телу да бисте пружили најбољи тактилни контакт.
Најбоље је користити специјална средства. Може бити све врсте гела, уља и крема. Погодан је за једноставну масну крему за бебе. Ако је производ хладан, оставите га да се загреје на собној температури.
Сада знате основна правила, можете ићи на одређени тип масаже.
Како научити да радите терапеутску опуштајућу масажу?
Релаксирајућа масажа је најбоља метода за доношењеу тонусу након напорног дана. Таква терапија постаће моћан антистресни лек и помаже да се разведри. Данас ћете научити како направити опуштајућу масажу и бити у стању да пружите истинско задовољство својим вољенима! Осим тога, има и лековити учинак: побољшава циркулацију крви, подиже тургор коже, помаже у ојачању зглобова.
Особа која треба масирати треба да се окрене на равну површину. Можете ставити равно јастук испод главе. Руке треба поставити дуж тела.
Процес почиње са стопалима. Затим масирајте колена, бокове са стране и са леђа. Урадите манипулације три пута.
Онда можете ићи назад. Са нежним и благим покретима, удари кичму, масирајте рамена, затим - ивице леђа и струка. Поновите шест, седам пута. Руке треба глатко клизити на тело, без јаког притиска. Када завршите, покријте леђа топлим листом.
Пролазимо до руку. Са истим глатким покретима, масирајте руке од дланова до рамена. Почетна фаза је завршена, сада морате прећи на интензивнији утицај.
Вратимо се на леђа, јер је овај дио подложан бољом замору. Морате наћи тачку напетости и својим палцима лагано притиснути на њих кружним покретима.
Заустави, ако особа која се масира изазива непријатност на додир. Посебно је важно да током сесије нема болова.
Последњи корак је масирање врату. Са две руке, масирајте врат од длаке до рамена. Са вашим рукама, направите такве кретње од врха до дна, као да вам се протеже врат. Немојте вршити прекомјеран притисак. По завршетку, покријте особу са топлим покривачем 10-15 минута.
Испод је видео о томе како стручно научити како да направите масажу.
Надамо се да ће вам наше лекције бити корисне. Након упознавања са основним правилима, можете наставити и научити нове технике и врсте масаже.
