Како ослободити замор, тежину, напетост и оток ногу? Народна и медицинска средства
Бол у цртежу, оток, утрнулост, сензација"распиранииа" доњи удови - симптоми који утичу на 70% жена и 20% мушкараца радне доби. Утрујеност стопала прати сагоревање у стопала, напетост мишића, тежина и грчење ноћу, што узрокује много непријатности и омета прави одмор. Зашто постоји неугодност и како да олакшате уморне ноге?
Узроци замора ногу
дуга статичка оптерећења. Ритмична регуларна контракција мишића удова осигурава нормалну циркулацију крви, а седентарни начин живота неизбежно доводи до венске стазе код ногу, што изазива бол и озбиљан умор;
под. Жене се жале на замор у ногама много чешће од мушкараца. У исто време укључени су и неколико фактора: ношење ципела са високим пете, порођаја, менопаузе, хормонских флуктуација;
прекомјерна тежина. Додатне килограде стварају препреку одливу крви, вршећи јак притисак на вене ногу;
претјеран стрес, тежак физички рад;
временски услови. У топлоти моторичке активности смањује се, тело мења запремину циркулационе течности, тон посуда се смањује и као резултат - формира се крвна стаза;
запошљавање професионалним спортом;
ирационална исхрана;
неугодне ципеле.
Како уклонити замор ногу?
Физичка обука
Корисно је ходати 2-4 км пешке сваког дана,ходати без ципела на трави, дрвени под, пливати у базену. Опасно је преувеличати бициклом или тренером снаге, носити тежине, стати у неудобном положају дуго времена. Веома важна тачка је правилно изабрана обућа, која адекватно дистрибуира оптерећење и не компримира глежње.
Фоот батхс
Уклоните отапање и замор ногуосвежавајућа купка са инфузијама биља, сода, со. Позитивне резултате дају контрастне купке са уљима лаванде / еукалиптуса. Они брзо елиминишу умор, отицају, промовишу обнављање ћелија коже, активирају циркулацију крви, ублажавају знојење.
Масти и креме
Добро се старају о заморању ногу, отицању, болу,побољшавају трофичне масти за хлађење коже, балзами, креме које имају аналгетички и антиинфламаторни ефекат. Лекове треба наносити на стопала пре него што оду на спавање, након што узимате стопала.
Масажа
Класична метода, која олакшава тежину, умор, отицање ногу, нормализује циркулацију крви у доњим екстремитетима.
Међутим, посета масажним салама може летјетити си доста пени. Свака сесија за масажу кошта од 500 до 2000 рубаља, у зависности од вештине мајстора. Да бисте добили видљив ефекат, потребно је да се бавите масажом 3-4 пута недељно најмање 1-2 месеца.
Могуће је значајно уштедјети аутоматски масажер Блисс, који пружа пуну масажу глежњева, прстију и стопала без укључивања специјалисте.
Веллнесс ефекат масажера Блисс:
стимулише функционисање система циркулације;
враћа покретљивост зглобова ногу;
уклања упале / бол у меким ткивима доњих удова;
олакшава стрес и умор у мишићима ногу;
побољшава сан, свеукупно благостање.
Уз помоћ овог израелског уређаја, можете слободно сједити за себе и своје вољене у одговарајућем времену без одласка из куће.
Извор материјала: тдинтерес.ру
