Масажа са равним стопалима

Када се равна ногица промени облик стопала. Нормално, стопала има сводни облик, и равним стопалима уздужни и попречни лукови стопала. Становите ноге могу бити урођене и стечене због различитих разлога - од повреда до шетње у непријатним ципелама на "шпици".

Становним ногама прати бол у ногама и леђима, промене у ходању и држању, деформацијестопала, ау неким случајевима - и кољенске зглобове, несразмерно развијање мишића, развој урезаних ноктију. За лечење болова и лечење равних стопала, између осталог, користи се и масажа равним стопалима.

Масажа равним ногама не само да помаже у бола на ногама. Таква масажа побољшава крв и лимфну циркулацију, јача и тонира мишиће. Неко чак верује да је то масажаПлатиподиа позитивно утиче на стање тела као целине због ефекта на биолошки активне тачке на стопалима. Нећемо ни да побијемо нити потврдимо ову теорију - ми ћемо боље рећи нашим читаоцима како направити масажу равним стопалима.

Водити масажу равним стопалима, обратите посебну пажњу Масажа мишића и лигамента лука стопала, али не заборавите на мишиће глежова. Осим масаже, користи се и терапијска гимнастика. Сврха ових процедура је иста: јачање мишићно-скелетног апарата лука ногу, мишића глава, снижавање хипертензије мишића, побољшање циркулације крви, како би се избјегли бол и умор.

Масажа са равним стопалима треба редовно радити - само у овом случају то ће бити стварноефикасан. Пре него што одете директно на масажу ногу, обично масирајте лумбалну регију. Чињеница је да мишићи доњих екстремитета контролишу нерви који потичу из лумбалне кичмене мождине. Стога, без масаже доњег леђа, масажа стопала може бити неефикасна.

Постоји неколико различитих комплекси масаже, мало другачији скуп иконзистентност вјежби. Тешко је рећи који од ових комплекса је ефикаснији - све зависи од степена равних ногу и индивидуалних карактеристика пацијента. Масажа са равним стопалима се може извести ово наређење:

Тјелесни мишићи - Ахилова тетива - спољна страна доњег ногу - леђа ногу - ђон - мишић мишића - поново једини.

Или у таквом:

Припремна масажа дуж целе дужине (од базе прстију до кољенског зглоба) - спољна страна главе - задња страна главе - једини - висина палца.

Мршаве теле обично су масиране од зглобног зглоба до колена, а стопало од прстију до пете. Најчешће коришћене технике масаже - гурање, стискање, гнетење, брушење, стискање, глајење, сецкање, пресовање. Масажа са равним стопалима обично траје 5-10 минута.

Ако нема никога у близини који би могао да вам редовно масира, можете га користити технике само-масаже. То укључује гушење, трљање,гнетење и тапкање доње ноге. Посебну пажњу треба посветити унутрашњој површини плоче. Стопала се масира са гурањем и трљањем кретања на задњој страни савијених прстију.

Користите масажу равним стопалима специјални масажни уређаји: механички масажери, масажне кугле, масажни ваљци и масажне матице. Наравно, они не замењују пуноправну ручну масажу свих мишића, али могу бити одлична помоћ.

Масажа са равним стопалима контраиндикована код васкуларних поремећаја и кожних обољења. У овом случају лекар мора да изабереиндивидуални план за третман равних ногу. Поред масаже и гимнастике у третману равних ногу, користе се контрастне ноге са биљним инфузијама или морском солом.

Желимо да вас подсетимо да није вредно укључити у самопомоћ с равним стопалима. Најбоље од свега консултујте лекара, који одређују степен равних ногу од странеРендгенске слике и не само ће прописати масажу са равним стопалима, већ такође објаснити какву технику масаже, у којој се секвенци и техникама треба користити. Поред тога, могу се користити и технике масаже превенција равног зглоба.