Салате са бринзама и маслинама: салата с сиром на грчком, салата са додатком поврћа и меса
Лагане грицкалице на бази сира су незаменљиве за оне,који гледа своју фигуру и истовремено жели да набави најкорисније микрохраначе и витамине. Ове салате садрже неколико килокалорија, али савршено засијате и негују тело. Његове варијације су разноврсни са сиром (са поморанџом, ананас, босиљка, уз додатак парадајза и мајонеза), тако да неће бити тешко доћи до занимљив мени за целу недељу. Мало знања и рецептима најбољих кувара да помогну у реализацији укусне и дијететских намирница.
Укусна салата са бринзама и маслинама: "грчко" чудо за сваки дан!
Резање салате траје само 20 минута. Лагана снацк је идеална за доручак, ручак и вечеру.
Главна тајна пикантности овог јела јекомбинација маслиновог сокова са благо горким тингом и лаганом киселином млечне киселине брикета, допуњеног поврћним укусима. Погодан за љубитеље правилне исхране и медитеранске кухиње. У посуду можете додати бугарског бибера и мало парадајза Једна од опција за подношење - у тартлетима.
Састојци:
маслине без јама;
парадајз (можете користити "трешње");
лимунов сок;
краставци;
листови салата;
бринза;
маслиново уље;
зеленило: оригано, листови босиљка.
Процес припреме корак по корак:
Све компоненте салата сече коцке. Маслине остављају цијелу или по жељи рез.
Велики зелени листови су рушили рукама. Сечење се не препоручује - ручни метод помаже у очувању сокова зеленила.
Саставите све, напуните га маслиновим уљем.
Удари с свјежим биљем.
Салата бринзе са пилетином: богатство протеина
Сви производи ове салате садрже пунопротеина и минималне масти. Пилећи филе - лагано и нежно месо, без потребе за дугим кухањем. Месо ће добити пикантни укус ако је пржена на роштиљу. Велики плус је у томе што пржење на роштиљу не захтева масну базу, месо чува сокове, "запечаћене" на отвореном ватру, и постане веома нежна, уз укус угодне ватре ватре.
За кухање траје 30 минута. Састојци салате:
филети од перади - 200 г;
сир - 200 г;
Француски сенф - 1 тбсп.
маслиново уље - 2 супене кашике;
мале тиквице - 1 комад;
оставља "Ицеберг" или другу зелену салату - по укусу.
Припрема:
Оперите и осушите лишћа Ицеберг-а, рушите их рукама и ставите у посуду.
Пилешите пржити на роштиљу или тепиху. Резати се на велике дијелове и спојити са расплетом зелене салате.
Исеците тиквице у резине и пржите на роштиљу. Салта се не препоручује: због сира, који дели слани укус. Мешајте заједно са пилећим филетом и салатом.
Сјести си сир у коцкице. Додајте маслиново уље, сенф, и пријатан апетит!
Салата са бринза и Пекинесе купусом
До времена кувања траје не више од 10 минута, а резултат ће задовољити флуффинесс, лигхтнесс и соицинесс.
Потребно је:
Пекингски купус - 1 глава;
парадајз - 4 комада;
бринза - 250 г;
соја сос;
маслиново уље;
со, зачини и ораси по укусу.
Неће се много труда:
Сјежемо руке пекиншким купусом. Преклопити у дубоку посуду.
Коцке млевене краставце, шаљу на купус.
Исто се ради с сиром.
Сви су мешани, зачињени маслиновим уљем, соја сосом и додати со са зачини.
Можете додати кикирики.
Такав ужитак може се комбиновати са апсолутно било којимСастојци: ћуретина, говедина, тиквице, пржени пијесак и чак са димљеним кобасицама. Класична опција служи парадајзом и маслинама. Припрема не траје пуно времена, а осећај ситости неће трајати неколико сати.
Бон аппетит!
Гледајте видео на тему:
