Како речи и мисли утичу на ваше поступке

Унутрашњи дијалог

Ми размишљамо, одражавајући бића. Тај квалитет нас разликује од других живих становника планете. У могућности смо да проценимо, анализирамо, размишљамо у логичним, специфичним категоријама. У могућности смо да користимо машту, да се прибегнемо интуицији и креативности, да видимо цијелу слику, да фигуративно размишљамо, да погледамо шта се дешава са стране. Ми смо способни размишљати на различите начине. Можемо погледати уназад и размишљати о садашњости и будућности. Ми знамо како пронаћи информације, идентификовати везе између феномена, прецизно запамтити добијене чињенице, изградити удружења и ангажирати најшири спектар емоција. Нешто је рефлексивно, на машини се појављују мисли, нешто - као резултат ланца размишљања, када мисли, попут опеке, расту један изнад другог, узрокујући разумевање или конфузију.

Међутим, не користимо увек потенцијал размишљања за добро. Ограничавајуће мисли које често изаберемо утичу не само на резултат наших акција, већ и на наша осећања.

Како мислите?

Многи мисле на негативан начин и попуне ихдијалог са речима, фразама, питањима, импрегнираним са овим негативним. Понекад, у тешким ситуацијама, требало би да буде тако - неопходно и тачно. Али нико од споља нема право да одлучи колико дуго осећате потресеност, депресију и песимизам. Многи људи који су преживјели трагедију и трауматично искуство остају у тој држави предуго.

Која је прва мисао коју вам пада на памет?да ли се пробудиш ујутро? "Крајње је време. Не ово. Желим да спавам. Могу ли ићи још пет минута? "Шта кажете себи за доручак? На путу на посао? Пре важног састанка? Пре него што дате презентацију, говор или извештај? И пре него што почнете са новим пројектом? Пре трке за скијање од 2 км? Када сте направили грешку? Када је време за спавање?

Можда је време да се извучеш из ове државе иреци: "Прошао сам кроз суђења, време је да наставим даље"? И онда, свакодневно, ојачајте се инспиративним говором и гледајте како фразе, речи и питања која зујање у глави престају да буду зујање и претворите у свесни алат који ће вам помоћи да се опоравите.

Користите позитивно напуњене речи

Прочитајте линије написане испод. Прва фраза у свакој линији је оно што људи обично кажу. Кроз цртицу наведите једну или две алтернативне опције које можете користити, позивајући се на себе и на друге. Једна или два речи - чак и мала промјена може бити много.

• 
  Хвала вам за јучер вече. - Пуно вам хвала што сте ме позвали. Имали смо дивно време.


• 
  Пријатан дан. - Одличан дан.


• 
  Хоћеш ли шољу кафе? "Хоћеш ли шољу укусне кафе?"


• 
  У реду је. - Ствари иде добро. - Осећам се фантастично.


• 
  Надам се да ћу успети. "Ја ћу то учинити." - Знам да ћу успети.


• 
  Имам нешто у овом значењу. "Веома сам добар у овоме." - У овом послу сам неупадљива.


• 
  Мислим да то не могу учинити. "Мислим да могу успети." - Знам да ћу успети.


• 
  Надам се да све иде добро. - Све ће ићи веома добро. - Све ће бити сјајно. - Сигуран сам да ће бити дивно.


• 
  Исцрпљен сам. "Исцрпљен сам, али могу више да радим." Знам кад могу да се одморим, па сада морам вршити притисак на гас.

Било која емоција може се ефикасно неутралисатисупротна емоција. Ако се преселите из наде у покушај да се смирите и опустите, онда ће промена расположења бити неадекватна и још увек ћете се појављивати између смирености и осећаја несигурности. Покажите снагу, померите се у супротном правцу - и постићи ћете стварне промене које ће вам ум довести у право стање.

На основу књиге "На граници".