Стручни стрес

Стрес уопште је општа (неспецифична) физиолошка и / или психолошка реакција организма у одређену ситуацију. Стрес није увек лоша ствар: чини се да су и "позитивне" (еустресс) и "негативне" (невоље). Али професионални стрес - реакција на тешку (непријатну) радну ситуацију - односи се на "лош" стрес.

Стручни стрес, као и сваки другистрес, ово није само психолошки феномен. Наша реакција на стресну ситуацију физиолошки се манифестује у главобољу, леђима, раменима и врату, умору и чак исцрпљености. Не само да је нервни систем погођен, већ тело као целина.

Зашто се ствара професионални стрес? Разлози могу бити различити, али се условно може поделити на неколико група.

1. 
   Физички узроци. То укључује буку, вибрације, контаминиранеатмосферу и тако даље. Уз ове узроке стреса, радници, на примјер, често су суочени, али физички фактори не могу у потпуности бити искључени - чак и гласан радио може изазвати стрес.


2. 
   
   Физиолошки узроци. Због таквих разлога, неповољан распоредрад (нпр. радне смјене), недостатак нормалне исхране на послу. Тело реагује на такво "насиље" са стресом. И ако почнете да једете нормално на послу сасвим реално, онда са посла са неудобним распоредом, можда ћете морати да престанете.


3. 
   
   Социо-психолошки разлози. Међу тим разлозима су тензијеколективних, сукоба, мобинга, мањег оптерећења или преоптерећености запослених, велике одговорности, недостатка времена, недостатка јасне доделе улога и одговорности.


4. 
   
   Структурни и организациони разлози. Ови узроци узрокују такозваниорганизациони професионални стрес. Они укључују превише темпо рада и сувише кратке рокове за његову примјену, монотонију рада и немогућност да на неки начин утичу на редосљед задатака.

Професионални стрес је опасан и за запосленог и послодавца. Дуготрајни професионални стрес за радникеможе "окренути" професионалним сагоријевањем; у ствари, стрес ће проћи у хроничну форму, а отклонити га ће бити прилично тешко. А послодавац, неспособан да запосленима обезбеди угодне услове, ће се суочити са смањењем продуктивности рада и, евентуално, изгубити као резултат више запослених.

Са стресом на послу морате се борити. У том случају, немојте мислити да је професионалацСтрес је проблем искључиво са запосленим. Ако се услови рада не мењају, тада узроци стреса неће ићи никуда. Ниједан психолог не може помоћи ако сте поново и поново изложени стресним факторима.

Стога, ако је менаџер заинтересован за осигурање да његови запослени продуктивно обављају своје дужности, он мора Погледајте знакове стреса у својим подређенима и покушајте да елиминишете узроке, ако је могуће. У већој мјери ово се односи на социо-психолошке и структурно-организационе разлоге.

Шта може шеф да спречи стрес на раду? Пре свега, неопходно је створити повољанорганизациону климу и омогућити радницима да самостално организују свој рад (рецимо, да одреди редослед рада). Веома је важно јасно додијелити одговорности међу запосленима - свака од њих треба знати за шта је тачно одговорна. Такође, морате осигурати да запослени имају оптималну количину посла, није било преоптерећења рада, нити сувишног оптерећења.

Ако шефу није брига о проблемима својих запослених, једини начин да се ослободите професионалног стреса је промена посла. Понекад је неопходно потпуно променити неку врсту активности, ако професионални стрес није узрокован посебностима конкретног радног колектива, већ од посебности саме професије, која се не може избећи било где.