Како зауставити одлагање за касније: боримо се са одуговлачењем

Није чудно, јер има толико забавеи задовољства. Ко жели да ради када имате друштвене мреже, сајтове са корисним и не веома корисним информацијама, ИоуТубе са милијардама видеа. Да ли морам сад да седнем на посао, или је боље да идем на ручак, а онда да радим? Или ручак, извадите смеће, шетајте се са псом, позовите пријатеља, погледајте вести за вести на Фацебооку, а затим сједните на посао? Дилема није лако.

Ако сте чврсто одлучили постати бољи и продуктивнији, вероватно ћете бити заинтересовани за препоруке из књиге "Психологија лоших навика".

Имагинатион ће помоћи

Дубоко удахните и замислите тозаглавио се на столицу. Да, да, нисте погрешно тумачили. Пет минута не можете устати, јер сте заглављени на столицу. Можете започети тајмер. Током овог времена, не узнемиравајте се, већ почните да радите. Током "лепљеног периода" само радите свој посао. Ако радите на рачунару - нема интернета. Интервју са колегама такође није вриједно.

Онда направи паузу и поново ради петминута. Немојте почињати са 10 или 15 минута - опасно је: навика одлагања подмука и једноставно неће одустати. Настави овај циклус док не довршите све што вам треба. Или све док није исцрпљено. Покушајте данас, сутра и сутра. Постепено ћете бити привучени, а радни период неће бити тако кратак. Главна ствар је да ће вам олакшати пословање.

Награда за посао

Обецајте себе: "Ако довршим извештај данас, наручићу пиззу увече." Ако не, биће вечера на вечери. " Експериментишите са наградама. У случају да плодови раде, смело подићи улоге. Дозволите себи купити нови гаџет или договорити дуг викенд.

Сама "црвена трака" се никада не награђујуза марљивост. Вечера са пријатељима, слаткишима или одлазак у биоскоп је радост за нормалне људе који могу прославити завршетак рада. Са онима који су навикнути да одуговлаче, то се не догоди - посао и слободно време се меша једни с другима, па је нејасно гдје је резултат. Па зашто бих се хвалио?

Временом ће задовољство награде бити повезано са добро обављеним послом. Стога ће сам посао постати пријатнији.

Не можеш да радиш

Звучи чудно, али истина је. Ако вам је последњи савет до сада немогуће, још увек обучите.

Када седнете "држите се на столици", будитеконцентрирана. Може постати мучење: брзо ћете приметити колико је лако одвратно. Али морате покушати, ако желите да развијете вољу и остварите позитивне промјене.

Неред је зло

Налог је јасан. Када на столу или у радном простору има много страних ствари, веома је тешко концентрирати. Свака ставка подсећа на још једну важну ствар и одвлачи се од главне ствари.

Скројте само 15 минута да изађете на стол. Верујте ми, овог пута ће бити довољно интересантно. Пребаците у кутију све папире и белешке, ставите књиге доле, ако не желите да их прочитате, добијете штанд за канцеларијског материјала.

Исто важи и за менталне поремећаје. Када је у главу вихор планова и задатака, важан и не тако, са временским роковима, тешко је бити продуктиван. Једноставна листа случајева ће вам помоћи да поставите приоритет. Гледајте у то кад сваки пут дође до искушења да се одвуче.

Доле са искушењем

Савршено знате себе: ако је интернет веза активна, повлачите се да бисте погледали печате и разговарали са пријатељима. Чак и ако није у питању тада, радна е-пошта и скипе су такође озбиљна дистракција.

Да бисте брзо обавили посао, морате елиминисатикључне сметње. Затворите неколико сати поштанског програма (и боље и потпуно искључите Интернет), ставите телефон у нечујан режим и ставите га на најранију полицу. Ако не постоји Интернет, користите посебан софтвер: поставите дозволе - на које странице можете ићи и који ће бити блокирани. Примери таквих програма су РесцуеТиме, Мотивате Цлоцк, ЦроцоТиме, МаницТиме. Бесплатна верзија је обично довољна да контролише ваше перформансе.

Ловери одложени за касније често не разумејуједна ствар: други људи не спадају у екстазију у виду дугог списка предмета. Такође воле да се одмара. Трик је у томе што прво долази до посла, а затим и мотивације. Зато вам саветујемо да започнете - и то ће све функционирати!