Како чишћење стомака за кратко време код куће, испуштање штампе. Како чишћење стомака брзо након испоруке

Како уклонити желудац: одакле почињемо

Ослобађање од не-естетског, сломљеног стомакатребало би почети са чишћењем црева. Ово је први корак који се у сваком случају не може занемарити. Бар, нутриционисти и дијететичари инсистирају на овом поступку и називају га обавезним. Најефикаснији начин пречишћавања, најпогоднији за употребу код куће, су клизачи. Да би се постигао жељени резултат, и жена и мушкарац, препоручује се стављање два пута дневно (ујутру и увече) 14 дана. Током овог периода, део штетних наслага, токсина и токсина који ће ометати потпуно функционисање унутрашњих органа оставиће црева.

Корисни клистирни клистери: најбољи и најефикаснији рецепти

• 
  Саламска клистир. У једном литру куване воде на собној температуритемпературе, растворите 1 кашичицу соли и добро мешајте. Састав ће помоћи при извлачењу вишка воде из околних ткива и омекшати депоновану фецес. Пацијент средње величине у једној сесији треба да узме целокупан волумен течности. Ако је раст изнад просјека, волумен воде ће морати да се повећа.


• 
  Лемон-мед енема. У ½ мл дестиловане воде раствара сеједну жлицу свеже стиснутог лимуновог сока и течни мед из биљака. Смеша ће имати благотворно дејство на унутрашњу облогу црева, лијечити малу штету и елиминисати штетне бактерије.


• 
  Кафе клистир. У 250 милилитара воде напијте 3 кашике жлицакафу, хладно до собне температуре и 20 милилитара спремног за пице, раствори се у 1 литру куане топле воде. Кофеин ће апсорбовати у цревни зид и активирати рад јетре. Количина излучене жуке ће се повећати и уклонити много више токсина из тела.


• 
  Биљни клистир. Чаша вреле воде кувати смешуапотека камилице, жалфије и невена (све компоненте узимају 2 супене кашике). Дајте пола сата да се пере, гурати кроз газу, двапут преклопите и разблажите топлом куханом водом тако да укупна запремина износи око 2 литра. Јуха нежно чисти унутрашње органе и елиминише иритацију, тежину и отицање.

На крају двонедељног курса чишћењабиће неопходно извршити ресторативне процедуре и колонизовати цревне чврсте микрофлоре. У ту сврху су погодни свежи млечни производи и лекови који садрже бифидобактерије. Осим тога, вриједи свакодневно 20 минута прије јела, јести колач или инфузију биљног уља с ланеним семеном.

Четрнаест дана чишћења терапије ћеприлика да се ослободите 1,5-2 килограма тежине и 2-3 додатне паре у струку. Након тога, тело ће бити потпуно спремно да настави са следећим фазама губитка тежине, односно - исхраном у исхрани и активним физичким вежбама. Овакав интегрисани приступ проблему ће дати шансу не само за чишћење стомака, већ и за пумпање мишићне масе, заоштравање благо сломљене коже и тонирање целог тела.

Како очистити стомак код куће: скуп ефикасних вежби

1. 
   Стани право, исправи леђа. Ноге на ширини рамена, руке на струку. Полако се савијте са десне стране, контролишући напетост мишића, затим се вратите на почетну позицију и поновите кретање на лево.


2. 
   Изравнајте и размакните раме ширине рамена. Руке подигну и повезују се са дворцем. У супротном, склоните се десно, а затим на лево.


3. 
   Стојите усправно, ноге треба поставити на ширину рамена. Полако се нагните напред, покушавајући да стигнете до пода рукама. На пар секунди, останите на овој позицији, а затим поравнајте.


4. 
   У стојећој позицији, ноге треба поставити на ширину рамена,и његове руке су распрострањене. Тело нагиње напред паралелно према поду и врши се окретања, покушавајући да ударе са левом руком на десно, а десну руку на лево.


5. 
   Лезите на своју страну и положите руке иза главе. Истовремено, подигните тијело и ноге заједно, поправите положај неколико секунди и полако потоните до пода.


6. 
   У положају склоног, руке треба навијати иза главе и ногусавијте се на коленима и ставите на под. Подигните лијеву страну тела, покушавајући да дођете десно колено левим лакатом. Врати се на почетну позицију. Поновите вежбу у супротном правцу.


7. 
   Лежи на леђима, савити колена, полако их подићи, повући их у груди и поправити положај. Затим такође полако потоне на под.


8. 
   Погодно је седети на поду и чврсто ставити руке на под. Ноге се савијају на коленима и повлаче што је могуће ближе грудима, а затим се враћају на почетну позицију.


9. 
   Лежи на поду, ноге се савијању на коленима и благо разблажују на бочне стране. Ставите руке на груди. Подигните торзо, не скидајте ноге од пода. Максимално стиже за колена.


10. 
    Лези на поду, руке се расту дуж тела. Наизмјенично, без савијања на коленима, подигните ноге преко пода за око 25-30 центиметара, држите тежину и спустите до почетне позиције.


11. 
    Лезите на леђа и ставите руке под задњицу. Подигните ноге преко пода за око 45 ° Ц и наизменично пређите између њих, држећи га на тези.

За почетнике, инструктори за фитнесу саветују да вежбајуод два до три пута недељно и комбинују гимнастику са дијететским оброкама. Списак одговарајућих производа за мршављење и мени који испуњава критеријуме за правилну исхрану, можете наћи овде.

Како уклонити стомак у кратком времену уз исхрану

Бездрохжеево исхрана, уравнотежена воданачин и повећан обим влакана - ово су три кита на којима се одржавају све дијете које помажу у чишћењу стомака. Предности овакве исхране су огромне, али неопходно је придржавати се одређених правила.

• 
  Од исхране ће морати потпуно елиминисати било какве производе брашна, јер квасац омекшава масне ћелије, што их чини слободним и изузетно неактивним у погледу потрошње енергије.


• 
  Вода се може користити само на одређеномвреме и у строго одређеној количини. Строго је забрањено пити храну, јер додатна течност инхибира процес дигестије од стране масти, протеина и угљених хидрата. Као резултат тога, све енергетски вредне супстанце се депонују "у резерви", на крају претварају у додатне килограме. Да бисте користили чашу минералне нежне воде или било ког другог пића, дозвољено је било 20 минута пре оброка или 2 сата након ње.


• 
  У менију помажу у отклањању мастистомак (дно), потребно је укључити воће и поврће. Штавише, треба узети у обзир да су најважније за исхрану супстанце нерастворљива влакна садржана у ћелијској мембрани плода. Помажу у брзом сагоревању масних наслага у стомаку и унутрашњим органима, чишћују цревни систем и стимулишу пробавни процес и нормализују метаболизам.

Сампле мени за недељу

• 
  доручак - 3 зелене јабуке


• 
  вечера - свежа или кувана на бифтек без зачина и масти, купус (200 г)


• 
  вечера - сирово шаргарепа (5 комада средње величине)

• 
  доручак - 4 слатке крушке


• 
  ручак - кувана или сирова цвећа (200 г)


• 
  вечера - слатки бугарски бибер било које боје (6 комада)

• 
  доручак - 2 зрела велика поморанџа


• 
  вечера - кувана или парова без уља и зачина броколија


• 
  вечера - зелене јабуке (4 комада)

• 
  доручак - 1 велики грејпфрут


• 
  ручак - кувана боранија (20 грама)


• 
  вечера - плодови сланица пре-парови у врели води (10 комада)

• 
  доручак - зелено зрело грожђе (200 грама)


• 
  ручак - кохлраби, кувана у води без зачина (200 грама)


• 
  вечера - зрел наранџа и 1 велика зелена јабука

• 
  доручак - сушене кајсије (100 грама)


• 
  ручак - парадајз свеже салате (4 комада)


• 
  вечера - свежи купус (200 грама)

• 
  доручак - свеже крушке (3 комада)


• 
  вечера - кувана шаргарепа (5 комада)


• 
  вечера - свежи краставци (3 комада)

Зачини, мајонез, зачињене сосове и зачиневременски исхрана категорично забрањена, али мало сланог поврћа, свеже и кувано је сасвим могуће. Међутим, у ту сврху препоручује се употреба не обичне хране за храну, већ морске соли најфинијег млевења. Шећер, слаткиши, пецива, колачи, десерти и алкохол нису укључени у листу дозвољених производа.

Како очистити стомак након испоруке: корисни савети

Док се тело не обнови потпуно, невреди превише ревносни и тежити се губитку тежине сваким средствима, тако да се физички напори морају свести на минимум. Боље је да се вратите у нормалу постепено, без повреде тела и не оштећујући своје здравље. Физичка активност вреди почети са дневним шетњама на свежем ваздуху и посјетити базен једном недељно.

Како уклонити стомак и пумпати притисак: видео лекција