Како не претерати на празницима?
Нова година се приближава. Као и увек, на свечаном столу, све је тако укусно и апетитно ... А како не пробати рецепт за домаћинство, толико се трудила? Као резултат тога, устајемо са стола, трпимо огромну тежину у стомаку и трпимо од наше инконтиненције. И кунемо се себи да следећи пут ћемо јести мање ...
Али понићавање је опасно, не само сувишноцентиметри у струку и тежини у абдомену. Превише, преоптерећемо наш систем за варење, за који нам се неће захвалити. Претеривање може довести до различитих болести пробавног тракта.
Постоји неколико једноставних начина да се удаљите од једења.
Дакле, ако идете на журку на свечаном оброку, у сваком случају не можеш гладно цео дан, "Створити простор у стомаку". Сетите се да на празном стомаку једемо много пута више него што је потребно!
Али истовремено Не претерујте пре почетка свечана вечера или вечера. Највероватније, ипак желите да пробате понуђена посуђа и још преоптерећујете стомак. Због тога, на дан празника, једите светлост, не преоптерећујете храну из стомака, на пример, лагану супу или поврћу (без мајонезе).
Током празничног оброка, требало би да се уздржи од богатих либација и зачињене зачине - стимулишу апетит.
Такође можете помоћи вашем дигестивном систему да се припреми за предстојећи тест. Да би то учинили, чај од чаја од камилице. Камилица помирује слузницу желуца и нормализује производњу желуцег сокова.
Боље је пити храну на свечаном столу минерална вода, пошто је његово алкално окружење регулисало киселост желуца и помаже да се избегне згага. Не можете злоупотребити газирана пића. Прво, они садрже гомилу вештачких адитива, и друго, мехурићи угљен-диоксида изазивају надимање и осећај тежине у стомаку.
Можете покушати да не једете сва јела која су понуђена за одмор, али изаберите само неколико најпожељнијих, на пример, три или четири. Међутим, пракса показује да је заиста тешко задржати покушај свих посуђа, посебно за људе с слабом снагом воље. Тада можете једноставно смањите величину сервиса посуђе. На пример, уместо читавог слајшишта једне салате, ставите у своју плочу неколико кашика разних јела које желите да пробате.
Немојте јести брзо. На празничном столу можете приуштити да не пожурите и полако једите свако јело. Сигнал засићења долази у наш мозак са кашњењем од 15-20 минута.
Запамтите, на све свечане празнике, на примјер, на вјенчањима, постоји пауза између промјене посуђа. Током ових пауза можете плесати, удисати ваздух на балкону, ходати. Немојте занемарити ову прилику, чак и ако сте на прослави куће. Покрет вам омогућава да започнете механизам сагоревања калорија.
Обично се на крају празничног посластичног посластица служи. Ако желите да једете дезерт, немојте се ослањати на главни мени. Десерти су обично врло добри, зато покушајте да не једете велике делове дезерта.
Ви сте паметни и захваљујући својој вољи воље сте сигурни да нећете преједати. Честитам! Али ипак, за сваког ватрогасца, узмите пар таблета са собом ферментисани препарати, на пример, "Фестал". Чак и ако вам нису корисни, можете помоћи другим гостима!
