Очистите тело након бурног викенда
Крај радне недеље нас доводи до жељеприлику да се опустите, упознате са пријатељима, забавите се и, коначно, ослободите се размишљања о послу. Међутим, викенд, нарочито турбулентан и забаван, скрива много опасности за наше тело. Оно што вриједи памтити, одлазак на одмор и како очистити тијело након 2 дана забаве ће нам рећи наш чланак.
Шта је опасно за викенд?
Дакле, сазнат ћемо шта је дводневниодмор. Прво, у друштву пријатеља и рођака, не можемо се одупрети понављању. У прољеће и љето стомак и роштиљ постају претња за црту и здравље. Масно пржено месо укусено са парадајзом и сомонима из мајонеза може изазвати тежину у стомаку, болу јетре, проблемима коже, а такође додати и струк неколико центиметара. Постоји излаз: покушајте унапред планирати колико желите да једете, полако и пажљиво жвакајте, не заборавите да узимате специјалне ензиме.
Друга опасност је алкохол. Чак и након пијења неколико чаша доброг вина, осећате се неугодност, главобоља, кесе испод очију и оток ће се појавити.
Па, последње што кажем: покушавамо да се одморимо пуним брзинама, заборављамо на квалитетан сан, физичко истоварање. До понедељка осећате се сломљеним, а још пре 5 радних дана. Неопходно је хитно поступати.
Најбољи производи за детоксикацију
Водите рачуна, прво о сопственом тијелу,отарасити токсине и токсине и неутралисати штетне ефекте олујног одмора. Ово су производи који морају бити укључени у исхрану у понедјељак.
Зелено поврће. Најбоље је јести сирово у облику салата, млевати у ражњу или припремати сокове, додавати у риж или омлете. Влакно темељно очисти ваше тело, а хлорофил делује као моћан антиоксидант.
Враћање у равнотежу воде ће вам помоћи да попијете свеж лимун, а витамин Ц ће дати весело. Још један антиоксидативни напитак је зелени чај. Ускоро ће вам пружити храброст и помоћи вам да се концентришете.
Броколи и купус ће доћи до помоћи вашег јетре, нормализовати свој рад, стимулисати производњу ензима. Поред тога, ови производи инхибирају раст ћелија карцинома.
Воће и свјеже бобице морају бити у исхрани дјевојчице, нарочито након викенда. Они садрже неопходне минерале и витамине, као и биљна влакна.
Корисне навике за чишћење
Након што сте се одлучили са исхраном, можете обратити пажњу на дневне навике који вам могу брзо враћати у систем након викенда и празника.
Пијте што више чисте, негазиране минералне воде: ваша кожа и цело тело ће вам рећи хвала. Уз то, адекватан унос течности смањује апетит.
Воз. Ујутру у понедељак вам је потребно више пуњења него икада, то ће тонирати ваше тело и ум, прилагодити се новом начину и дати енергију за рад.
Квалитетан сан омогућава свим системимаорганизам "ребоот", почети дјеловати у пуној сили. Али не заборавите да спаваћа соба треба добро вентилирати, електронски уређаји су искључени, прозор је мало отворен, душек и јастук су ортопедски исправни. Ако желите да се опустите физички и морално, онда спавајте најмање 8 сати и идите у кревет не касније од 12 сати ујутро.
А последњи савет, вероватно најзначајнији,да се забавите и "одвојите" стварно је неопходно, даје осећај пуног живота. Али ако не желите касније да се позабавите последицама одмора, преиспитајте своје мишљење током викенда. Путовање у паркове и ван града, трчање и вожња бициклом дају прилику да комуницирају са пријатељима и потпуно опусте, добију енергетски подстицај за нова достигнућа.
