Каљење детета у лето

Одлучујући да почне да наметне дете у лето, важно јеправилно одабрати методе отврдњавања. Они ће зависити од доби детета и стања његовог здравља: ​​млађи је дијете, што је слабији његов имунитет, што би требало да буду уштрбије методе чврстости. Стврдњавање мора бити постепено и систематично, само ћете постићи жељени ефекат.

Постоји неколико врста отврдњавања: ваздух, вода, соларна енергија. Најбоље је комбиновати их међу собом, узимајући у обзир узраст детета. Почев од очвршћавања ваздуха: Погодан је чак и за дојенчад (наравно, кадапоштовање одређених правила). Најједноставнији начин очвршћавања зрака је дуга шетња на свежем ваздуху у топлим, безвредним временским условима. Наравно, дете треба да буде обучено у време.

Такође беба може спавати на свежем ваздуху: на балкону, логгиама, веранди. Поново време мора бити топло. Водите рачуна о томе да ли год да дете спава, нема нацрта. Наравно, ноћни сан на отвореном је најбоље да се не примењује: током лета може доћи до значајних разлика између дневне и ноћне температуре. Но, дневно спавање на отвореном је оно што је потребно за успешно отврдњавање.

Најефикаснији и приступачнији је очвршћавање воде током лета, по чему се првенствено мисликупање у природним резервоарима. Али постоје одређена ограничења. До три године купања дјетета у ријекама и језерима не препоручује се. Немојте одмах дозволити детету да плива: за почетак, само редовно потопите дете у језеро да се навикне на воду.

За прво купатило (и за следеће) потребно је да изаберете чисту рибњак са равним дном и добар улаз у воду. Температура воде у првом купатилу треба да буде најмање 22 степена. Прво купање треба бити краткотрајно,постепено ће бити могуће повећати њихово трајање на четвртину сата са паузом од 30 минута између купања. Ако дијете пати од хроничне респираторне болести, вода се може користити само ако се болест не осети.

Ефективно може бити и соларна чврстоћа, али не дозволите да дете остане на сунцу дуго без шешира и стално прати његово стање. Немојте дијете лагати исподсунце - пустите га да трчи и игра. У врућем времену боље је не ризиковати, нека дете буде у хладовини: тамо ће и даље добити свој ултраљубичасто место. Врло је важно заштитити дијете од термичког шока (а још више од соларног).

Савршена комбинација ваздушног, воденог и сунчевог очвршћавања је путовање до мора, јер постоје и куративни морски ваздух и свежи витамини, свеже бобице, воће и поврће. Одмор на мору је сложен темперамент детета у лето, што ће ојачати његово здравље за наредну годину.

Такође је корисно пустити дете ходати боси на шљунку, песку и трави. При томе морате бити сигурни да земља није превишехладно (ефекат очвршћавања у овом случају се постиже не на рачун ниских температура, али захваљујући природној масажу стопала). Уверите се да на тлу не постоје цигарете, остаци и други остаци, које ће дете моћи повредити.

Правилно одмагљивање детета у лето није само скуп појединачних активности, већ је и то правилан начин дана и начин живота. Јутро треба почети са пуњењем, што треба урадити са отвореним прозором или бар прозор. Након пуњења, пустите дете да се опере хладном водом.

Могуће је свакодневно прање додајте трљање целог тела или ногу. У почетку, вода за брисање мора иматисобне температуре, а затим се постепено смањује температура. Након брисања детета, морате га обрисати. Морате да обучете дијете у времену, у сваком случају га немојте омотати.

Љето каљење је једно од обећања доброг здравља детета, тако да не занемарујте овај приступачни начин природног јачања имунитета дјеце.