Страх од висине

Страх од висине, наравно, сви имају исто компонента инстинкта самоодржања. Овдје се само код многих страха од висине развијафобија. Ацрофобија се јавља у готово 5% светске популације. Многи људи годинама не могу ни да погађају да имају страх од висине, али вриједи за особу да буде на крову високе зграде или да се попне на високу планину, а онда се фобија осећа.

Веома често акрофобија иде руку под руку са аерофобијом, то јест, страх од летења, када је особадоживљава озбиљне неугодности док је у авиону или хеликоптеру. Али не нужно. Особа се сасвим нормално осећа у авиону на надморској висини од неколико хиљада метара и истовремено доживљава панични страх док стоји на столици.

Симптоми акрофобије су: диспнеја, знојење, вртоглавица, суха уста или обрнуто, повећана саливација, убрзано откуцање срца, нижа телесна температура, што доводи до хладних удова, поред тога особа не може да говори и мисли логично. Прва реакција је да узмете нешто са мртвим стиском.

Психолози деле страх од висине две подврсте: страх од губитка контроле и скакања са висине и страха од губитка равнотеже и пада.

Акрофобија се може јавити код људи чак и када стоји апсолутно на тлу. Истовремено је довољно да он погледа некога,који је на значајној висини, без обзира да ли је електричар на високонапонском стубу или киддиес на крову куће. Особа која пати од акрофобије подсвесно се повезује са оном кога види, а то га већ узрокује озбиљан нелагод.

Постоји неколико узроци акрофобије. Пре свега, то је слаба вестибуларна апаратура. Постаје тешко да се особа помери на надморској висини, јер се равнотежа тела мења, процена удаљености је изобличена. Поред тога, страх од висине наслиједио је од наших предака као инстинкт само-очувања. И последња ствар која је најчешће узрок акрофобије је трауматска повреда повезана са висином. Човек се можда и не сјећа, поготово ако се пад са висине догодио у раном детињству. За многе људе да развију страх од висине, било је довољно да паде из кревета у дјетињству или да падну са дрвета у вртићу. Меморија да висина увек прати бол болује у опсесивној фобији.

Шта да радите онима који су показали страх од висине? Не можете цијелог свог живота сакрити од страха, избегавајући многе радости у животу повезане са висином.

Психолози кажу да, као и свака фобија, страх од висине може се третирати. Постоји много техника везаних за тода би се превазишла акрофобија, отворене су чак и специјализоване клинике које се баве помагањем људима да се ријеше овог поремећаја. Али, с обзиром на вољу воље и велику жељу, можете сами да се бијете овим проблемом. Пре свега, неопходно је разумети да је то неопходно за вас, а не за некога.

Најлакши начин да се решите страха - да се суочи са њим лицем у лице. За почетак водите ментални експеримент: замислите да скочите падобраном, попните се на врх или изађите на балкону небодера. Ментално превазићи ваш страх и покушајте да га доведете до краја.

Следећи корак је акција. Главни услов за такву терапију је сигурност. Немојте се пењати на стену без осигурања или одмахскочи са падобраном без инструктора. Почните мало, покушајте да размишљате позитивно и уверите се да уопште ништа не прети. Постепено повећајте висину на коју можете пењати.

Веома важну улогу у лечењу акрофобије игра психолошка подршка. Ако је неко други близу вас, осећате се сигурније и мирније. Играти ће своју улогу и жељу да докажете не само себи да можете ништа да учините.

Ако независни покушаји превладавања страха од висине не дају жељени резултат, највероватније, узрок страха лежи у вашем детињству. Нешто што је изазвало развојацрофобија. У овом случају, најбоље је контактирати психолога. Стручњак ће помоћи да се открије разлог страха, а, знајући разлог, лакше ће се суочити са самом фобијом.