Цлаустропхобиа: разлози и начини превазилажења

Човек са дијагнозом клаустрофобије покушава да избегне ситуације, што га чини непријатним осећањима. Такви људи више воле да се попну на степениште путовање у лифт, покушавајући да не затворе врата у мале собе, углавном ходају и ретко посећују места где можете бити у густини гомиле.

Особа која је манифестовала клаустрофобију, страхује да не може изаћи из затворене собе или другог простора, мисли да ће се нужно постати болест или ће изгубити свест, плаши се да ће соба нестати из кисеоника, и он неће имати ништа да дише. Поред тога, такви људи се плаше да их гомила гомила.

Ако је особа са дијагнозом клаустрофобије у сличној ситуацији, он покушава да се приближи излазу, да изађемо што је брже могуће, држимо даље од људи. Због тога је таква особа тешко не примјетити.

Цлаустропхобиа се осећа када треба избјећитаква ситуација не функционира, на примјер, изузетно је неопходно да особа оде до највишег дијела небодера у лифту. Чим се затвори врата лифта, он напад почиње. Све почиње брзим дисањем. У соби може бити довољно кисеоника, али клаустрофобија чини да је ваздух скоро завршен, па се особа започиње гушити. Затим се појављује особа која пати од ове фобије прилично стварни симптоми гладовања кисеоником: палпитација, вртоглавица, бол у срцу. Човек може чак изгубити свест. Ако се то не догоди, паника почиње.

Као и све фобије, и клаустрофобија има своје разлоге. Обично се повезује са догађајима у животукоји затворени простор спречава људе да слободно дишу. И то се могло десити како у свесном добу, тако иу раном детињству, па чак иу време рођења. Најчешће се клаустрофобија развија код деце, чије је рођење повезано са одређеним проблемима.

Цлаустропхобиа озбиљно поквари живот свог власника, и ако се не лечи, онда ова фобија постаје хронична. Већина људи ретко покушава да се решињихов проблем. Најбољи начин да се бавите фобијом је једноставно избјећи затворене просторе и загушење. Али клаустрофобија је незгодна ствар. И мало је вероватно да ће се сакрити од тога.

Током напада морате се опустити колико год је то могуће. Пожељно је размишљати о нечему што је потпуно неповезано са затвореним простором. Најбоље је усредсредити се на гледање неког предмета или разговарати с неким. Следећи корак је нормализација дисања. Покушајте да узмете неколико дубоких даха и издахњења. Не паничите. Психолози препоручују током напада почињу да се ритмички померају, укључују музику или певају. Нека буде чудна за друге, али ће вам помоћи превладати страх. Обично, напади клаустрофобије не трају дуго и вреди се пребацити на нешто друго, фобија се повлачи.

Ако је са тобом постојала особа за коју је клаустрофобија норма живота, покушајте да га одвучете нечим, испричајте смешну причу или анегдоту. Смех је најбољи лек за психолошке поремећаје.

Ако сте уморни од чињенице да се клаустрофобија прилагођава свом читавом животу, време је да одемо код психолога. Оптимално лечење може бити хипноза. Ово ће вам омогућити да пронађете разлог за појаву клаустрофобије. Даљи третман ће бити је повезан са превазилажењем симптома клаустрофобије. Можда ће вам бити прописан курс лековатретман. Исто тако, научи технике релаксације, самохипнозу и вежбе дисања. И запамтите, да би се клаустрофобија те оставила заувек, лечење треба допунити ваш непоколебљивом жељом да се ослободи овог проблема, да осете прави живот у свим својим манифестацијама.