Како не плакати у непримјереном тренутку?

Сузе за скривање од људи су теже од смеха: ако смех смеха може бити прерушен као акашаљ, онда ће вам срушити сузе које тече по образима. Али не увијек сузе на јавном месту су прикладне. И ако су повезани са чињеницом да вас је неко увриједио, онда не плачи - то је ствар части, јер након суза ћете показати починиоцу да је постигао свој циљ.

Како да не плачеш, ако стварно желиш? Најједноставнији начин су непријатне физичке сензације. Такође се користи да се задржисмех. Чим осећате да желите да плачете, угризи језик, унутрашњост усне или образа. Или чврсто стисните своје песнице да се нокти ископају у длан ваше руке. Само немојте то претерати, иначе ћете и даље морати плачати - тек сада од боли, а не од фрустрације.

Али овакав начин неплакања није увијек ефикасан. Ако је могуће, потребно је да елиминишете узрок ваших суза, а ако то није могуће - онда барем направите паузу од ње. Рецимо, ако сузе изазвале неко ко вас имаувредјује, понижава, можете покушати замишљати заменика на забаван начин. Да ли се сећате како је у Харри Поттером један од студената представио запањујућег професора Снапа у одећи своје баке? Ево овако нешто што треба да се обратите теби. Најважније је да не падете у другу екстрему, а не да се смејете.

Ако нема специфичног разлога за сузе - једноставно непријатне успомене или расположења преплављене "не-телесним" из више разлога, некако мора некако да сметају и размишљају о нечему нечему. Јунак Крапивинове књиге "Успава за братом"мој деда је саветовао: "Као у грчевом грлу, сјећајте се зеленог памука Џими." Можете савршено пратити његов савет и заиста замислити зеленог павлака, како не би плачао.

У принципу, све може постати ваш "Бабоон Јимми". Само покушајте да вас одврате ствари забавним и забавним или бар неутралним. Ако покушате да побегнете од једног проблема, запамтите око десетак других, мало је вероватно да ће то побољшати ваше емоционално стање.

Па, не заборави дубоко и дубоко дишу, ово ће вам додатно помоћи да не плачете. Након плакања - то није само суза, у пратњи одређеног емоционалног стања. Плакање је праћено и специфичним изразима лица, контракцијама дијафрагме и промјенама у дисању (дуготрајан удах и степен издахњења или обрнуто), споља се то манифестује у глупости и лупању. Дакле, чак и дисање, можда неће помоћи сузама, али ће вас спасити од очигледнијих манифестација плачања - пљувања и плакања.

Узгред, неко помаже да пуши, и то је свене само да је пушење умирујуће. Поента је да, док је затезање, пушач дише дубље и равномерније. Али нећемо препоручити овај метод да га користимо. Ако не пушите или пушите врло ретко - Не треба да долазите за цигарету како не плачете, боље је користити мање штетне методе за здравље.

Али не морате да злоупотребљавате технике да не плашите. Користите их само ако стварно не желите да плачете у јавности. Ако сте сами, не задржавајте сузе и покушајте да не плачете, боље је избацити сву негативну, а не да му дајеакумулирају. Пре или касније "пукла" у највише незгодно овом тренутку, и задржим сузе које су акумулирани недељама или чак месецима, то је веома, веома тешко.

Иначе, ако сте у последње време све више желели да плачете о или без, видите доктора "Очи на влажном месту" могу свједочити не само о психолошким проблемима и стресу, већ ио проблемима с нервним и ендокриним системима.