Смех о здрављу: како то утиче и шта је потребно
У нашем брзом добу људи све више стављају себемаска претеране озбиљности и одговорности. Погледајте около и видећете да се колеге, шеф, обични људи на улици веома ретко смеју и смеју. Међутим, негативне емоције су често флауноване. Али смех се може отарасити многих проблема, смирити анксиозност и испунити снагом. Како смех утиче на здравље? И могу ли их излечити од неких болести?
Утицај смеха на тело
У овом тренутку нема наукедоказ о употреби смеха у свакодневном животу. Међутим, тачно се може рећи шта се у овом тренутку дешава са физиологијом човека. Током смеха, мишиће лица и тела су истегнуте (нарочито црева, која омогућава уклањање токсина и токсина), повећава крвни притисак и пулс, а опушта простор леђа и врата. Такође, примећује се брзо дисање, што доводи до засићења кисеоника крви која улази у ткива и органе.
Смех има позитиван утицај на здравље, повећава сеимунолошка одбрана повећањем производње лимфоцита. Постоји смањење нивоа кортизола и адреналина, као и повећање ендорфина, што осећају олакшава и задовољава. Поред тога, продужени смех добро сагорева калорије, а имајући у виду да су мишићи на глави интензивно засићени кисеоником и у покрету, то је упоредиво са козметичким процедурама.
Смех за здравље
Скоро пола века постоји посебна наука -геологија, која испитује утицај смеха на виталне индикаторе особе, његово здравље. Неки научници препоручују смех као неку врсту дисајне технике која побољшава стање тела. Стога, ако немате довољно времена за одмор, смејте се с целим срцем, побјегните се од нерешених проблема. Ако не добијете природан смех, онда можете присуствовати курсевима смех терапије, која ће користити посебне вежбе. Ево неких од њих:
Покушајте дубоко дах, а затим се смејте. Наравно, то по први пут не може радити, али не очајавај и потребно је даље тренирати.
Стојте испред огледала, погледајте своје размишљање и осмех. Покушајте да задржите овај израз и осећате побољшање расположења у одређеном временском периоду.
Такође можете слушати снимке са смехом других људи.
Можете имати посебан дневник у којем ћете забележити смешне случајеве из живота, шале и читати у тешким тренуцима.
Тражите смешне у било којој ситуацији (само не дозволите претеривање).
Развијте свој смисао за хумор, користите смехна здравље. Не заборавите да оптимизам продужава живот. И немогуће је без свакодневног осмеха и смеха, што позитивно утиче на здравље. Према бројним студијама, оптимисти живе просечно 10 година више од песимиста. Позитиван став, сигуран поглед на живот помаже у превазилажењу било каквих препрека и чинећи нас снажним у борби против свакодневних потешкоћа, побољшању нашег благостања.
Већина лекара је сигурна да је пунољудски живот је немогућ без присуства смеха и оптимизма у њему - могу се упоређивати са витаминима и минералима. Зато се осмехујте чешће, покријте тугу и одвратност на свим расположивим начинима. Смех и здравље људи су међусобно повезани, и стога не занемарујте такав приступачан и бесплатан лек.
