Сензибилизација: постоји ли опасност?

Да кривим друге људе због својих проблема и чакДржава или свет у целини је најједноставнији приступ у суочавању с потешкоћама. Тешко је препознати своје грешке, увек је лакше држати се ставке "У праву сам, али нису, добро сам, а лоше су." Самозадовољство нам омогућава да ублажимо потешкоће.

На први поглед изгледа да нам омогућава да се носимо са проблемима и кренемо напред. Као, ако се не подржавам и нећу жалити - ко ће то још урадити? Али на дужи рок, самозадовољство може бити разарајуће.

Ако смо навикли да се жалимо за себе, пре или касније се налазимо у затвореном кругу. Чини се да је самопоуздање помогло у превазилажењуједан проблем - али онда се појављује следеће. И онда ће бити још једно, и више и више ... Све јер смо превише заузети да учинимо нешто реално - жао нам је сам себи, енергији и снагама које се могу наћи много вредније за кориштење.

Да бисте променили нешто на боље, потребна вам је способност да преузмете одговорност. Али самоповезивање са одговорношћу је лоше комбиновано. Жалимо се управо због тога што се плашимо одговорности, последица. Чак и ако смо у праву и стварно смо увређени, увијек је лакше да се жалимо него да насилнику пружимо прави одбој, али одједном ћу само погоршати.

Није ни чудо речима "штета", "штета" и "патетичан" један корен. Стално самосадска особа је заиста патетична, он ретко узрокује симпатије за друге. Сажаљавајући себе, цените свој унутрашњи губитник. Самосажаљење се назива главни осећај унутрашњег робовог човека - роб сопствене слабости, који није у стању да реализује свој потенцијал и постигне оно што може постићи.

Самосажаљење се може манифестовати на различите начине. Сваки пут, код који кажете: "Желим да научим енглески језик, али немам способности" или "желим да идем у спорт, али немам времена" - жао ми је за себе (или га стварно не желите). Застрањивање је такође посљедица самосажаљења, само "једе" своје вријеме, апсолутно не олакшава живот.

Наравно, постоје случајеви када је самопоуздање оправдано. Понекад се то догодиоколности нису у вашу корист, а заиста не морате кривити. У овом случају, можете и треба да се жалите. Али ако ово постане навика, а позиција жртве постаје норма за вас, потребно је да се припремите за неугодне посљедице.

Навика да се непрекидно залаже доводи до негативних последица - како за ментално тако и за физичко здравље. На менталном плану то доводи до раздражљивости, љутње, незадовољства, неповерења. Јасно је да ће људи почети да избегавају контакт са вама, а то ће проузроковати нови круг самосажаљења - "они су лоши, нико ме не воли" - и тако даље у кругу.

Али није тако лоше. Мало људи мисли да честа и продужена самоповезивање може изазвати проблеме са физичким здрављем: палпитације срца, диспнеја, вртоглавица,мучнина, повраћање и чак несвестицу. Ствар је у томе што константна самопомоћ доводи до повећане производње неуротрансмитера ацетилхолина. У умереним дозама, неопходно је за тело, али његова повећана концентрација слаби васкуларни тонус, олакшава аутономни нервни систем и доводи до горе описаних симптома.

Зато престани са жаљењем за себе: то неће довести до ништа добро. Навика да се осећамо жао самом себи је као мочвара. Ако сте заиста лоши, срдите се, плакајте (ово је корисно, сузе су природни антидепресиви), а затим устајте, трешите и наставите. Изливи самосажаљења треба да буду једнократне акције, а не уобичајено стање.

Наравно, да зауставимо жаљење није лако, алиНема другог излаза. Врло страшно је да отворите очи према сопственим несавршењима и критички процените сопствене акције. Али без овога нема начина да се само побољша. Морате да се волите као јака особа, а не као објекат сажаљења. И онда ће све у животу бити у реду!