Како ојачати имунитет

По правилу, у смањењу имунитета кривимосами. Погрешна исхрана, тежак физички и ментални стрес, лоше навике, електромагнетно зрачење (на примјер, од дугог рада на рачунару) - све ово доводи до чињенице да наше тело нормално не може одолети од заразних средстава. Спречавање болести је лакше него што се лечи, тако да морате стално јачати имунитет, а не само у "опасним" периодима.



Обрађују се озбиљни поремећаји имуностимедицински, али за њихово откривање неопходно је направити посебан тест крви, а третман се изводи под сталним медицинским надзором. Али у већини случајева, можете учинити једноставне начине за јачање имунитета.



Загаранта доброг имунитета је правилна исхрана. Да би се ојачао имунитет, потребно је уравнотежитида једеш. У вашој исхрани требали би бити присутни протеини, угљени хидрати, масти, као и витамини и минерали. Неухрањеност води до чињенице да тело једноставно нема шта да гради нове ћелије, укључујући и имуне ћелије. И са прећутљивошћу, храна се лошије апсорбује, а тело не прими све неопходне хранљиве материје.



Имунитет се смањује и због седентарне сликеживот. Да бисте активирали формирање имуних ћелија у телу, морате играти спорт (ако нисте категорички контраиндиковани). Умерена физичка активност има благотворан ефекат не само на имунолошку, већ и на циркулаторне, респираторне, ендокрине и друге системе, јачајући тело и помажући јој да се одупре болести. Због тога је спорт један од најбољих начина за јачање имунитета.



Негативни ефекти на стрес људског имунитета и лоше навике. Стога, како би се ојачао имунитет, морамо покушатиИзбегавајте стресне ситуације, не брините за ситне и не рециклирајте. Ако желите ојачати имунитет, требало би да престанете са пушењем и алкохолом, или бар смањити њихову потрошњу. Неконтролисана употреба лекова, чак и ако се чини да је безопасна, може такође угрозити имунолошки систем, тако да немојте одмах узимати таблете за благу главобољу или благо повишену температуру.



Колико пута нисте узели болесни одмор, размишљајући о томеблаго грло грло и благи кашаљ ће проћи сами? Али запаљенске болести не треба занемарити. Они ослобађају тијело, узрокују слабост, поспаност, снижавају перформансе. Ако не обратите пажњу на инфекције са ниским током, можете озбиљно ослабити имунолошки систем. Да би се ојачао имунитет, потребно је благовремено идентификовати и третирати чак и најнеповољније болести.



Да би се ојачао имунитет, могу се користити биљке познате по својим корисним ефектима на имунолошки систем човека. Ово је корен гинсенга, ехинацеа љубичице, ђумбира,морски буквица, елдерберри, црна рибизла. Тинктуре ехинацеје и гинсенга продају се у апотекама. Искривљени корен ђумбира је добар додати чају. Подиже ниво хемоглобина у крви и повећава имунитет сок од ноктију (упозорите само на то да купујете прави сок од ноктију, а не нектар, без неких корисних својстава). Да би се ојачао имунитет, једе могу да једу житарице које се расте.



Уз јачање имунитета не заборавите на витаминске комплексе. Чињеница је да су потребни витамини, минералимикронутријенти тешко је добити довољну количину хране, а витамини вари индустриал често бољи него "природно." Наравно, витамински комплекси неће моћи да у потпуности замени хранљиве материје добијене из хране, тако да ојача имуни систем је боље да се комбинују пилуле са свежим поврћем, воћем и житарицама. Запамтите да алкохол, никотин, кофеин и неки лекови могу утицати на апсорпцију витамина.



Ако стално и исправно ојачавате имунолошки систем, бићете заштићени од болести.



</ п>