Јесен блуес

Понекад у односу на ову државу и даље користи термин "Јесенска депресија". Међутим, депресија је озбиљна ментална болест.поремећај чије лечење захтева интервенцију специјалисте. Тенденција на меланхолију, која долази од почетка јесени, ријетко достиже озбиљност до стварне депресије (и хвала Богу), тако је јесење меланхолија боље погодно за ово стање.

Одакле долази јесење меланхолија? Обично узрокује читав низ узрока. Смањење дневних сати у комбинацији са скоросвако ће вам пропуштати константну облачност. Поред тога, током ван сезоне наш имунитет је ослабљен, а лоше стање здравља не доприноси добром расположењу.

Додајте гориво у ватру и фактори везани за рад. Ако сте отишли ​​на одмор крајем лета, разлогтрезни у јесен може бити такозвани синдром после ослобађања, узрокован превеликим контрастом између лењинског одмора током одмора и гомиле радних дужности које су пале на вас након вашег одмора. А ако нисте ишли на одмор, можда вам тело наговештава да то не би повредило одустајање од посла.

Будући да је јесење меланхолије обично узроковано више разлога одједном, тада борба с њим требала би бити, тако рећи, сложена. Почните са физичком компонентом, то јест побољшање здравља, а онда ће бити могуће ријешити емоционалне проблеме (у здравом тијелу - здравом уму, зар не?).

О томе како ојачати имунитет, писати километре текста и вероватно знате већину ових савета. Али за сваки случај укратко наводе главне тачке:

• 
  исправна исхрана;
• 
  здрав сан;
• 
  ходање на свежем ваздуху;
• 
  пријем витамина и природних препарата за јачање имунитета (тинктура ехинацее, вина магнолије, гинсенга, елеутхероцоццус екстракта);
• 
  играње спортова.

Чим ваше физичко благостање почне да се побољшава, меланхолија јесени постепено ће почети да се повлачи. Да се ​​коначно ослободите тога, морате нешто промијенити у свом животу, јер најчешће јесење меланхолије долази у посету људима који се конзумирају рутином.

Ако имате прилику да одете на одмор, Користите и промените ситуацију. Није потребно користити све дане одједномодлазите и идите на топлија места: можда ћете имати довољно тродневног путовања у други град у друштву блиских пријатеља да бисте напунили своје батерије и одузели лоше расположење.

Не можете напустити - промијенити ситуацију код куће. Није неопходно започети велику поправку,Понекад је довољно да замените завесе на прозорима и купите пар светлих слатких огртача како би се простор претворио. Неки људи који се носе са јесењем јесени помажу промена слике: ажурирајте гардеробу, нову боју косе или шишање.

Покушајте дати више времена да затворите људе. Комуникација са пријатељима ће вам помоћи да се опустите идати добро расположење. Немојте чекати да вас негде негде позовете: покрените иницијативу. Ово се односи и на љубавне односе: "потресајте" их, идите на састанак (чак и ако живите заједно и већ сте били венчани већ неколико година), посветите викенд потпуно једни другима или бар организујете романтичну вечеру. И имати секс - добар секс развесељује.

Ако имате превише слободног времена,које трошите на тужне рефлексије на бескорисност свих ствари, сазнајте шта да радите с тим. Сигурно имате на уму лекције по вашем укусу. Можете се наћи новог хобија, а можете побољшати своје вјештине. Главна ствар је да оно што радиш доноси вам право задовољство.

Јесенска меланхолија утиче на оне који се лако подлегну. Будите активнији, и она једноставно неће украсти од тебе! Бори се са жељом да проведете јесен, покривајући сеглаву с одећом и жудњом за љето напуштено. Ако Сунце има мање времена да проведе на небу, то не значи да у нашој души има мање простора.