Повећан притисак шта треба учинити? Шта радити са високим притиском?

Артеријска хипертензија је болест кадашто повећава крвни притисак. Ово је због сужавања судова који реагују на спазму физичком стресу, временским променама, снажним емоцијама, стресу. Ако се високи притисак стално одржава, онда то неизбежно има деструктивни ефекат на крвне судове.

На самом почетку болести симптоми хипертензијевеома сличан нормалном замору. Понекад може доћи до вртоглавице, главобоље, оштећења у меморији. Ови симптоми нестају након одмора или спавања. Човек живи годинама без пажње на такве промјене у свом телу. Али временом, симптоми хипертензије постају све јачи и јачи: ујутро је црвенило лица, бука у ушима, мува пред очима, едеме на лицу.

Да би се развила хипертензија може скоро билоособе, али они који имају прекомерно тежину, са наследном предиспозицијом за ову болест, као и са онима који су у сталној нервозној тензији, највише су подложни болести.

Данас, слика типичне хипертензијезнатно млађи, за разлику од представника ове болести у прошлом веку. Приближно 35% способног становништва пати од хипертензије. Због тога је улога превенције и здравог начина живота веома важна. Чак и ако се знаци високог крвног притиска јављају само повремено, онда знајте шта учинити под високим притиском и сада боље поступати.

Какве акције треба предузети под високим притиском

Пре свега, уопште не на високом нивоупритисак не може самостално прописати лекове. То треба урадити само лекар. Али, ако приступите сложеном третману, онда можете сами помоћи.

Започните вежбање - они би требали донијети задовољство. Ходајте свакодневно на отвореном. Не сједите бескрајно испред телевизора или рачунара.

Отпустите више килограма. Пуни људи увек ризикују хипертензијутри пута чешће од људи са нормалном тежином. Разлог је само што вишак тежине доводи до повећања запремине крви, а самим тим и до преоптерећења срца. Као резултат, висок крвни притисак.

Смањите унос салате у вашој исхрани. Салт задржава течност у телу, и стога одржава високи крвни притисак.

Промените нормалну исхрану: смањити потрошњу масних намирница, шећера,димљени производи, кафа; одбацити грицкалице и брзу храну. (Експерименти су показали да је након две недеље брзе хране, чак и код здравих људи, забележен висок крвни притисак и знатно повећана телесна тежина). Једи више рибе, купус, банане, грожђе, бели лук.

Ако престанеш да пушиш, смањите потенцијалну опасност од хипертензивне кризе. Такође не злоупотребљавати алкохол. Узроци хипертензије, у већој мјери, су због лоших навика.

Пустите љубав у своје срце! Не узимај све на срце. Избегавајте сукобе и поступајте према њима филозофски. Радујте се у свим малим стварима, држите са вама увек добронамерног расположења. Прочитајте добре класичне књиге, пронађите лекцију за себе, хоби из које ћете уживати. Позитивне емоције ублажавају напетост мишића, што доприноси нормализацији крвног притиска

Комплекс са лековима, можете пробати лечење хипертензије народних лекова:

• 
  дневна употреба салата од сирових шаргарета два месеца;


• 
  узмите жлицу меда три пута дневно два месеца (можете користити мед са млеком);


• 
  Пити инфузију коприва (2 тсп. сјеме сеченог кашпе поур 2 тбсп. врело воде, после 10 минута. сој). Пити инфузију треба да буде у року од два дана. Можете сипати семе и поједити их за 1 тсп. 3 пута дневно, стиснуо је малу количину воде;


• 
  бобице цхокеберри асхберри ће помоћи у смањењу крвног притиска ако их конзумирате 100 г три пута дневно у току пола сата пре оброка;


• 
  веома корисне бобице црних рибизлица и малина, као и зрна нараве;


• 
  У сезони зрења једите више јагода и парадајза.

Постоји још једна необичан рецепт за спуштање високог крвног притискаПотребно је пажљиво примијенити, јер она у великој мери може да смањи притисак: навлажите памук платна савијено пешкир или 6% јабуковача сирће, проширила се на поду, пошто шири испод њеног полиетилена, стави на њеним штиклама. Након 10 минута, проверите притисак, ако је све нормално - прекинути поступак, или, ако је потребно, поновите.

Превенција и лечење хипертензије је првенствено а водећи рачуна о свом здрављу. Треба да се навикнеш на начин живота гдепостоји здрава дијета, лагана физичка активност, покрет, позитивна емоција и радост. И што је најважније, сада знате који су симптоми хипертензије, његови узроци и које мере треба предузети под високим притиском.

Будите здрави!