Инфрацрвена сауна за губитак тежине: контраиндикације, користи и штета
Говоримо о инфрацрвеној сауни, пре свегатреба напоменути да се разликује од уобичајених уграђених радијатора инфрацрвених таласа, који су, у зависности од врсте сауна, различитих дужина. Људско тело у овој кабини загрејано је управо због ових зрака.
До сада је инфрацрвена саунаатрибут многих фитнесс центара, козметичких салона и спортских клубова. Међутим, његова популарност не негира доступност и добре и лоше, о чему ће се даље разговарати.
Предности и штете инфрацрвене сауне
Углавном се користи инфрацрвена саунасе манифестује у томе што помаже убрзавању метаболизма у телу, отклањању вишка течности и губитку тежине. Како се то догодило? Покушајмо да разумемо. Значи, инфрацрвени зраци почињу да загреју тело и, продире у меку ткиву, убрзавају кретање молекула.
Поред тога, под утицајем зрака, побољшава сепроток крви и циркулација, и судови се шире. Стога се може рећи да је ова процедура одлична профилакса за рани почетак атеросклерозе и крвних угрушака.
Често инфрацрвена саунаспортисти, како би ублажили бол мишића. Такво зрачење одликује млечна киселина из мишића и уклања непријатне сензације у њима. Између осталог, инфрацрвена сауна је нека врста кардио тренинга, што вам омогућава да ојачате срце и побољшате његове перформансе. А сада хајде да причамо о могућој штети ове процедуре.
Прво, инфрацрвена сауна за мршављење можеизазивају жалосне последице у случају игнорисања препорука и забране доктора или у присуству одређених болести. Друго, штета за тело може узроковати и неправилан начин посете ИР-кабини.
Забрањено је да је посетите пре озбиљнефизичког или моралног оптерећења, али и на почетку активног дана. У овом случају, боље је одгодити ову процедуру за вече. Треће, негативан утицај може настати када дође до инфрацрвене сауне са присуством козметике на лицу и тијелу.
Такође, како би се избегле негативне последице посете инфрацрвеној кабини, потребно је довољно пити током сесије, а не да злоупотребљава време проведено у њему.
Смањење инфрацрвене сауне: основне контраиндикације
Пре него што одете на сесију, уверите се да наведене контраиндикације нису доступне. Ово су посебно:
- малигна формација;
- кожне болести, псоријаза;
- гнојно упалу;
- прехлада, грипа, АРВИ, АРИ;
- повишена телесна температура;
- дијабетес мелитус;
- било какве заразне болести;
- хиперфункција штитасте жлезде; -
неки облици туберкулозе;
- поремећаји притиска;
- исхемијска болест срца, срчана инсуфицијенција, аритмија, тахикардија и друге болести срца;
- ендометриоза, мастопатија, фиброиди утеруса;
- болести зглобова (артритис, артроза, итд.)
Колико често треба да одем у сауну због губитка тежине?
Све нијансе посете инфрацрвеној сауни, сазнали смо, а сада морате да сазнате колико често можете да га посјетите. Дакле, можете га свакодневно посетити под условом да се одржава равнотежа воде у телу.
Најважније је да не седите у кокпиту дуже од прописаног времена и не држите неколико седница у низу. У потрази за добром и витком ликом, можете учинити себи штету.
И, коначно, желим да вас подсетим да губитак тежине само помоћу инфрацрвене сауне неће бити ефикасан ако не додате редовну корекцију спортске и исхране на ове процедуре. Не жури, јер је претерано губљење тежине опасно за здравље.
Аутор: Катерина Сергеенко













