Разумни снови

У сну мушкарац је немоћан; можемо само кренути са токовима, без икаквог утицаја на догађаје и без схватања да оно што нам се дешава само сања. Могу ли се некако присилити да схватите да видите сан, и до неке мере управљају својим садржајем? Да, то је прилика да нам се пружају луцидни снови.

Овај израз је уведен Фредерицк ван Еден, холандски писац и психијатар. Под свесним саном подразумева измењено стање свести у којој особа схвата да спава и да је у стању да контролише садржај његовог сна.

Свесни снови почињу или токомобични сан - онда спавач на крају схвата да је заспао - или особа прелази у свесни сан директно из стања буђења, а да не изгуби свест. Обично се таква држава постиже спонтано са веома осјетљивим сном.

Разумни снови су пронашли своју применупсихолошка и психотерапијска пракса. Захваљујући луцидним сновима, особа може преживјети ситуације које су немогуће у нормалном животу. Проналажење излаза из таквих ситуација, он може да процени сопствене реакције и користи ове информације самознавање и интроспекција.

Такође, луцидни снови могу се користити за борбу против несигурности у себи и чак разне фобије. Суочена са фобијом "нос до носу" у сну ипобедивши га, много је лакше тада да се ослободите страха у стварном животу. На пример, ако се бојите висине и летите у сну, онда након буђења страха може постати досадно: нећете се плашити више да паднете.

Понављани снови ће помоћи у борби самопоуздање. Обично у животу се ова неизвесност манифестујесличне ситуације: плашимо се да позовемо телефоном на непознате људе или прво да започну разговор у компанијама. Свесни снови са сличним, типичним причама омогућавају нам да променимо приче, прилагођавамо ситуацију "за себе". Тада се ово искуство може пребацити у стварни живот.

Да ли је могуће да научи луцидне снове? Да, постоје посебне праксе,омогућавајући вам да научите како да одржите осећај свијести у сну и да је контролишете, али то ће трајати дуго времена. Постоје посебне вежбе које повећавају вероватноћу "буђења у сну", тј. свесност, или помажу да задрже свест у тренутку заспања.

Може такође помоћи вођење дневника снова: сваки дан морате детаљно описати све што сте сањали. Ово ће помоћи у развоју доброг сећања на снове. Да би помогао ући у свесни сан може и хипноза (укључујући само-хипнозу). Сањач долази са конвенционалним знаком. Када се овај знак појави у сну, особа схвати да заспи. Од овог тренутка почиње свесни сан.

Како разумети да сте ушли у свесни сан? Степхен Лаберге, лидер у проучавању луцидног сањања, нуди једноставне технике које омогућавају да разликујемо свесни сан из стварности:

• 
  затворите уста и пршите нос својим прстима - ако спавате, сигурно можете наставити да дишете;
• 
  покушајте два пута да прочитате неки натпис - у сну може се променити;
• 
  покушајте да померите претходни минут у вашој глави - у сану то највероватније неће бити учињено;
• 
  укључите или искључите светло помоћу прекидача - у сну можда неће радити;
• 
  дуго гледају у своје руке - у сну се њихов изглед почиње мијењати.

За разлику од стварности, у луцидном сну мозе не раде узрочно-последичну везу - ствара се осећај да "нешто иде наопако". Али све ове методе не гарантују резултат од 100%: ако особа жели да буде уверена да је то стварност, он неће разумети шта је у сну.

Свесни снови још нису детаљно проучавани, већ се већ користе у психотерапији. Главна ствар - Не зајебавајте се а не да се луцидни снови у култу,покушавајући да их замене стварним животом, као и неки љубитељи езотеричких учења. А имате ли искуства луцидног сањања? Ако јесте, поделите га са нашим читаоцима!